Часто можно встретить рекомендации, пить теплую воду, особенно натощак. Действительно ли это полезно и необходимо, рассказала эндокринолог Диляра Лебедева.
В своем Telegram-канале она рассказала о преимуществах горячей, но не обжигающей воды.
Действительно, она способствует улучшению кровообращения и обмена веществ. Помогает в выработке желчи, избавляет от застоев и нормализует работу ЖКТ. Стакан теплой воды с утра восстанавливает ночную потерю влаги, регулирует вязкость крови. Вода с лимоном стимулирует образование соляной кислоты, уменьшает отеки. Помогает в очищении организма от токсинов.
Медик также отметила еще одно важное преимущество теплой воды – если ее выпить за 15-30 минут до еды, то количество съеденной пищи уменьшится. Это подходит для тех, кто хочет нормализовать вес.
Лебедева пояснила, что на самом деле может оказаться, что организм нуждается в воде, а не еде. То есть стакан теплой воды может избавить от желания перекусывать всякой вредной пищей.
В то же время эндокринолог предупредила, что вода с лимоном противопоказана людям, у которых есть язва, эрозии, рефлюкс и тому подобное.