Не все чакры работают одинаково. В основном, хорошо работают 2-3, а остальные – со сбоями. И это объяснимо – мы приходим в этот мир, чтобы совершенствоваться. Но блоки в чакрах отнимают жизненные силы.
Как определить «пострадавшую» чакру?
🔴 Муладхара – уровень физического выживания. Искренне ответьте себе, что для вас значат деньги и вещи?
Все – чакра слишком активна.
Ничего – заблокирована.
🟠 Свадхистана – сексуальность.
Насколько вы стремитесь к удовольствиям (еда, секс, развлечения)?
Если все время — чрезмерная активность.
Отказываете себе – блокировка.
🟡 Манипура – самооценка и отношения с окружающими.
Тест: мерзнете даже летом — блок, все время жарко – чрезмерность. И проверьте щитовидку.
🟢 Анахата – любовь и радость.
Если вы стремитесь закрыться от людей, болит сердце – блок.
Если «ведут по жизни» эмоции – избыток активности.
Тест – задержите дыхание. Меньше 20-30 секунд - блок. Проверьте сердце.
💠 Вишудха – креатив и общение.
Часто болит горло, буквально «пропадает» голос, трудно выразить свои мысли? Блок.
Слишком активная Вишудха — резкий и громкий голос.
🔵 Аджна - интуиция, третий глаз.
Постоянное напряжение, гловные боли, «разговоры в голове», плохое зрение - признаки нарушений.
Проверка - запомните 5 двузначных чисел. Запомнили меньше 4 — блок.
🟣 Сахасрара – связь с высшими силами.
Потерянность, переживания о будущем – признаки проблем.
При избытке активности человек постоянно «витает в облаках».
Занятия йогой могут помочь балансировать чакры:
Асаны: Различные позы йоги могут стимулировать определенные чакры. Например, позы, которые укрепляют и гибкость спины, могут воздействовать на корневую и сакральную чакры, тогда как позы, которые открывают сердце и грудную клетку, могут влиять на сердечную чакру.
Дыхательные практики (пранаяма): Дыхательные упражнения могут помочь очистить энергетические пути в теле и стимулировать поток жизненной энергии через чакры.
Медитация: Практика медитации может помочь уравновесить ум и эмоции, что также влияет на чакры. Медитации, направленные на определенные чакры, могут помочь разблокировать их энергию и достичь баланса.
Мантры и мудры: Пение мантр (звуковых фраз) и использование мудр (позы рук) также могут быть использованы для стимуляции и балансировки энергии в чакрах.
Визуализация и фокусировка внимания: Во время практики йоги можно использовать визуализацию цветов, соответствующих каждой чакре, а также сосредоточить внимание на энергетической точке, чтобы усилить эффект балансировки.
Важно понимать, что практика йоги может оказывать различное воздействие на каждого человека, и эффекты могут быть индивидуальными. Выбирайте то, что отвлекается больше всего вам.
Самое главное - это начать эту практику
Мы считаем, что йога должна быть доступна каждому. Поэтому дарим вам доступ на 30 дней к трем уникальным онлайн урокам по йоге для начинающих от Елены Маловой, которых нет в свободном доступе.
Курс поможет начать свой путь или укрепиться в практике йоги!
Программа состоит из трех уроков:
1. Йога на все тело / 55 минут
2. Занятие на раскрытие грудного отдела / 40 минут
3. Занятие на растяжку и укрепление ног / 46 минут
В первый раз мы рекомендуем пройти уроки в предложенной последовательности, а затем возвращаться к понравившимся урокам. Вы можете выполнять уроки неограниченное количество раз и каждый раз практика будет раскрываться по новому. Занятия подойдут как для тех, кто только начинает свой путь в йоге, так и для тех, кто уже сделал свои первые шаги, но желает укрепиться в практике и сформировать привычку регулярных занятий.
Переходите по ссылке и получите бесплатно доступ к этим урокам прямо сейчас!