Почему я выбрала йогу, а не пилатес, как вариант? Ведь пилатес более приспособлен к бытовым движениям и более адаптирован к повседневной жизни.
Ещё до прихода в йогу, я пробовала различные физические упражнения, в том числе и занятия в тренажёрных залах, групповые тренировки, пилатес и разные виды йоги (кундалини, виньяса, хатха).
После того, как я поняла, что тренажёрный зал меня больше не привлекает (хотелось чего-то более спокойного, но эффективного), я долгое время выбирала между пилатесом и йогой. Пилатес не нашёл у меня отклика, и в итоге я остановилась на йоге.
Насколько я в тот момент смогла разобраться в этой теме, пилатес это система оздоровления организма, направленная на улучшение физического и ментального здоровья, то есть на создание так называемого «здорового тела».
Йога это в первую очередь образ жизни. Это совокупность физических и духовных практик, которые направлены на гармонизацию тела и души.
✔️ Она не останавливается только лишь на работе с телом, а прорабатывает также и эмоциональную составляющую человека.
✔️ Прогресс в йоге сказывается на уверенности человека в обычной жизни.
✔️ Правильное выполнение асан помогает формировать паттерны движения тела (походка, осанка, приседания и т.д.).
✔️ Занятия йогой согласно женскому циклу помогают поддерживать гормональный фон.
✔️ Дыхательные практики оказывают положительное влияние на нервную систему, а медитации помогают успокоить ум.
В целом у йоги и пилатеса есть и общая цель: научиться слушать и контролировать своё тело. Обе практики благотворно воздействуют на все системы организма ❤️ Выбор остается за каждым. Я выбрала йогу.
А какие практики предпочитаете вы? 👇🏻👇🏻👇🏻
🥰 Подписывайтесь на мою страничку в Дзен.
➡️ Так же жду вас в своем ТГ-канале.
Всем добра и отличного настроения! ❤️