Когда-то несколько лет назад, в одном журнале я прочитала о том, что в день необходимо пить 3 литра воды в день. Там всё так красиво было расписано: с фотографиями людей до того как они стали пить воду, и после того как в течение месяца они каждый день пили 3 литра воды. Там писалось что от такого челенджа, улучшится цвет лица, оно станет подтянутый, упругим, изчеснут прыщи, и в общем лицо очистится. Я в то время была ещё школьницей. Нет, конечно, я не следовала этому совету, да и с лицом не было таких проблем, как подростковые прыщи. Да и, думаю 3 литра воды в себя 15 - летнюю я б не смогла уместить.
И по сей день я много слышу от информационных источников, что необходимо пить 3 литра воды. Вот, мне интересно, те кто это советуют они действительно выпивают 3 литра воды в день?
Дело в том, что воду нужно пить тогда когда вам хочется, когда у вас жажда. Я выпиваю один стакан с утра, ещё добавляю в стакан дольку лимона - так вкуснее. Ваш организм сам даст знать, когда ему нужно пить воду. Не надо насильно выливать в себя 3 литра.
От большого количества жидкости страдают ваши почки в первую очередь. Возникают отёки. Не слушайте никаких экспертов что нужно пить 3 литра воды, это всё маркетинговый ход. Слушайте своё тело. Организм сам подаст сигнал вашему мозгу, что нужно выпить воды. Не будьте врагами своего тела.
Если организму недостаточно воды, он напомнит вам что нужна вода - вам захочется пить.
Главное следите чтобы вода была чистая, фильтрованная. Из под крана пить ни в коем случае нельзя. Можно заразиться вредной бактерией. Также воду вы получаете употребляя супы, чаи, соки в течении дня.
Ну и конечно, польза в употреблении воды всё же есть. Без воды челоне сможет жить. И кстати, при головных болях следует пить воды, одна из причин головной боли в обезвоживании.
Спасибо что дочитали. Жду ваших комментарий. Надеюсь была вам полезна. Поделитесь, что вы думаете об этом. Сколько воды употребляете? Есть ли среди вас кто употребляет 3 литра воды в день, и как себя чувствуете? Я все комментарии прочту. Не забывайте Подписываться на меня, кто ещё не подписан, ставьте свою реакцию на мой текст.