Возвращаю подсчет калорий, тренировку в зале
Доброе утро!
Ну вы помните, что я хочу похудеть. Хочу, знаю как, и не худею))Так тоже бывает, ага
Но взяла себя в руки, наконец.
В завтраке аж 40 грамм белка, вкуснейший творог и мамина малинка.
Утром успела собрать и отправить в школу сына, позавтракать и собраться сама. Но потом все прокляла, простояв в пробке аж 45 минут, на одном блин месте. И никуда оттуда не деться - тупо стоишь и смотришь, как уходит время.
Бывает, эх(
Зато как обещала, показываю сшитую юбку в общем офисном образе. Мне нравится)
Практически тотал блэк получился
Пользуясь тем, что шеф в отпуске - в обед перемещаюсь с компьютером домой. В ухе наушник, на руке часы.
Успеваю пообедать полезно и не калорийно. Разбираю почту, прилетает много запросов. В общем, до 18 далеко не отхожу от компьютера.
Но - плюс дома, пока сижу за компьютером, успеваю запилить ногти, на одной руке обновить покрытие. На второй руке ровно такое же, поэтому разницы не видно) зато длину сняла, уже мешать стала. Еще помочь сыну с докладом про культурное растение (выбрал папайю, не спрашивайте), английскими новыми словами, чем-то там еще. Обожаю этого весельчака)
Фух, к 18 вроде все закончилось, я беру рюкзак с формой и проверяю новый путь к залу.
Обычно я езжу на машине - но есть нюанс - парковки прямо у тренажерки нет, она чуть поодаль, у торгового центра. И в последние несколько визитов пришлось потратить немало времени, чтобы там найти свободное место, и потом дорожка от ТЦ до зала очень неприятная, ее плохо очищают, она еще и продувается всеми ветрами. Короче, мелочь, но один раз я уже опоздала на тренировку из-за долгого поиска парковочного места.
Вспомнила, что прямо у зала остановка нашего автобуса, на котором мы ездим в центр гулять. Решаю проверить, удобно ли пользоваться им для доезда до зала. Да, когда потеплеет, планирую и пешком ходить - это минут 25, по нынешней же погоде, замерзнуть, промокнуть или наоборот, вспотеть - не хочется.
Смотрю по времени, когда приедет автобус (Очень удобно это на яндекс картах делать) - выхожу за 5 минут из дома, остановка в двух минутах
Зато такой красивый закат с нее виден
Автобус, 15 минут - и остановка ровно у входа. Отлично!
Тренировка- на ура. Я успела размяться на дорожке, сделать три подхода на грудь (обязательно теперь делаю каждый раз, очень зажаты у меня грудные мышцы, в тренажере они и растягиваются хорошо и укрепляются, линия декольте говорит спасибо))
А сонвоную тренировку вела моя любимая тренер. Это реально самые интенсивные полчаса из всего, что у меня было.
Берпи с гирями, выпады с гантелями, обратные отжимания, ягодичный мостик на одной ноге, планка... что-то еще было) Мозг не успевал за телом)
После сделала еще сгибание ног в тренажере (укрепляем подколенные связки, они у меня очень не очень), разведение ног в тренажере,дорожка.
Ухххх, я кто молодец)
И отправилась проверять обратный путь на автобусе.
И тут - фу. Надо перейти шоссе через подземный переход, он же вход в метро. Какой-то вонючий, людей куча, все толкаются, остановка на самом продуваемом месте. Благо автобус также подгадала - быстро пришел, но фу.
Вид на новые башни-монстры открывается с остановки, а я еду в свой уютный пятиэтажный квартал, тихий и спокойный
И еще я так выложилась на тренировке, что несмотря на неприятную дорогу, улыбалась. В ухе музыка, в теле приятная усталость, мозг также опустошен. Хорошо)
Осталось на вечер приготовить полезный ужин (да, снова курица, запеченная в духовке. Мне это вкусно, а мужчины на обед другое ели), салат из помидоров с рынка, огурцов и зелени, мультизлаковый хлеб. С гарниром вечером как-то последнее время не заморачиваюсь по будням, мои тоже не просят. Главное, чтоб было мясное что-то)
Ну что, вот такой день как день заканчивается. А еще закончился у меня магний для ванны, закажу снова его, опять сон как-то плохо со мной дружит.