Всем привет!
Консультируя клиентов по вопросам самооценки, я заметил, что одной из наиболее частых проблем является не принятие своего тела. Эта проблема стоит очень остро и для женщин, и для мужчин. Сталкиваясь с повседневными стереотипами о красоте неуверенные в себе люди часто начинают сравнивать себя с актерами из кинофильма или с моделями из модного журнала, часто находя для себя идеала красоты и стремятся стать похожим на нее или на него. Всё это только усугубляет проблемы. Социальное окружение человека часто диктует ему то, как он должен выглядеть. И неуверенному в себе человеку очень сложно сохранить свою индивидуальность, он старается всегда быть поближе к этим общепризнанным «нормам красоты», девушки хотят иметь фигуру 90-60-90, а парни рельефный пресс из шести кубиков. Не всем это удается по разным причинам.
Мне захотелось написать несколько статей о связи между красотой и уверенностью в себе. В этой, первой из этой серии статей, я хочу рассказать о том, как влияет наша самооценка на наш внешний вид, а именно о взаимосвязи низкой самооценки и лишнего веса.
Для Вас, мои дорогие читатели, я выделил несколько закономерностей этой взаимосвязи:
1. Люди с низкой самооценкой отодвигают себя на второй план, из-за этого у них иногда нет времени даже пообедать или позавтракать, часто «забыв» про обеденный перерыв человек приходит домой и съедает не только ужин, но ещё и обед, что приводит к расстройству пищевого поведения и может вообще войти в привычку. Такие люди забывают о правильном питании, а часто забивают на него питаясь фастфудом и полуфабрикатами, что естественно приводит к лишнему весу.
2. Такие люди не любят своё тело. Они пренебрегают физической активностью, не следят за своим здоровьем, не любят выбирать одежду которая им нравится, а часто выбирают удобную. Всё это сказывается на их внешнем виде, им не нравится как они выглядят в зеркале, что ещё больше бьет по их уверенности в себе. Часто они оправдывают это тем что у них нет времени.
3. Всё перечисленное сказывается ещё и на настроение. Низкая самооценка служит регулярным источником плохого настроения, и для того чтобы поднять его человек прибегает к самому простому способу, а именно - подсластить его. Со временем в стабильный рацион входит всё больше углеводной пищи - пирожные, конфеты, пицца, бургеры.
4. Человек с низкой самооценкой тяжело переживает трудности в похудение, и всегда старается снять ответственность за свой лишний вес. В ход идут отговорки: «У меня кость широкая», «У меня родители полные, генетика» и т.д.
Если вы узнали себя, то не отчаивайтесь, эти проблемы можно решить. О том, как же поднять свою самооценку самостоятельно и стать уверенным в себе я расскажу в следующих статьях. Если у вас возникли вопросы, то вы можете задавать их в комментариях или в ЛС, а тех кто прямо сейчас готов изменить свою жизнь и стать уверенным в себе человеком я жду у себя на консультации. Всё получится.
Ваш психолог, Соломахин Сергей!