Нервничаете ли вы, когда вам приходится выступать перед группой людей? Беспокоитесь ли вы о том, что они подумают о вас, вашем внешнем виде, голосе, вашем послании? Жаждете ли вы их одобрения и признания и чувствуете ли себя раздавленным, когда не получаете их? Если вы ответили "да" на любой из этих вопросов, поздравляю! Вы - зомби, жаждущий одобрения, и вам нужно остановиться.
Быть зомби, жаждущим одобрения, означает, что в определении своей самооценки вы зависите от мнения других людей. Вы постоянно ищете их ободрение и позволяете ему влиять на ваше настроение, решения и поступки. Вы боитесь быть отвергнутым, раскритикованным или проигнорированным, поэтому стараетесь угодить всем и избегаете любых конфликтов и споров. Вы живете не своей жизнью, а той, которую ждут от вас другие.
Это очень нездоровый и несчастливый образ жизни. Он не только делает вас тревожными и неуверенными в себе, но и мешает вам выразить свое истинное "я", свои таланты, пристрастия и ценности. Вы упускаете возможность расти, учиться и вносить свой вклад в мир. Вы также настраиваете себя на разочарование, потому что, как бы вы ни старались, вы никогда не сможете угодить всем. Всегда найдется кто-то, кто не согласен с вами, кому вы не нравитесь или кому вы безразличны. И это нормально, потому что их мнение - это не ваша реальность.
Так как же перестать быть зомби, жаждущим одобрения, и начать быть уверенным и настоящим человеком? Вот несколько вариантов, которые вы можете рассмотреть:
1: Не обращайте внимания на свой страх и просто сделайте это
Это самый распространенный совет, который вы можете услышать от мотивационных ораторов, из книг по самосовершенствованию и от своих благонамеренных друзей. Они скажут вам встретить свой страх лицом к лицу, притворяться, пока не получится, вести себя так, будто вы уверены в себе и вам все равно, что подумают другие. Они скажут вам, что чем чаще вы будете это делать, тем легче вам будет, и тем увереннее вы станете.
Звучит просто, правда? Но не совсем. Хотя этот вариант может сработать для некоторых людей, он не является универсальным решением. Для многих он может обернуться обратным эффектом и заставить их чувствовать себя еще более тревожными и неуверенными.
Почему? Потому что они все еще ищут одобрения, но теперь они притворяются, что это не так. Они все еще боятся осуждения, но теперь они скрывают это. Они все еще не являются самими собой, но теперь они лгут об этом. Это не уверенность, это отрицание. А отрицание - это не здоровый и не устойчивый способ справиться со своим страхом.
2: Избегайте своего страха и не делайте этого
Этот вариант противоположен первому варианту, он столь же распространен и столь же бесполезен. В этом случае вы решаете избегать любых ситуаций, которые вызывают у вас страх перед реакцией аудитории, например, публичных выступлений, общения или высказывания своего мнения. Вы думаете, что таким образом защитите себя от боли отвержения, критики или безразличия. Вы думаете, что так вы будете чувствовать себя в безопасности и комфорте.
Но вы ошибаетесь. Избегая своего страха, вы не решаете проблему, а усиливаете ее. Вы говорите себе, что вы не способны, не достойны, не достаточно интересны, чтобы принять вызов. Вы ограничиваете свой потенциал, свой рост и свое счастье. Вы также упускаете выгоду от преодоления страха, такую как удовлетворение, обучение и связь, которые возникают, когда вы делитесь своим голосом, своими идеями и своими ценностями с другими людьми.
3: Примите свой страх и работайте над ним
Это лучший вариант. В этом случае вы признаете свой страх перед реакцией аудитории и, вместо того, чтобы игнорировать его или избегать, пытаетесь понять его и изменить.
Для этого вы изучаете убеждения и мысли, которые подпитывают ваш страх, и пытаетесь заменить их на более реалистичные и позитивные.
Для этого вы подвергаете себя воздействию ситуаций, вызывающих ваш страх, и отрабатываете навыки и стратегии, которые помогают вам справиться с ним.
Для этого необходимо обратиться за поддержкой и руководством к профессионалу, который поможет вам на этом пути.
Это не простой и не быстрый вариант, но самый эффективный и долгосрочный. Выбирая этот вариант, вы не только уменьшаете свой страх, но и повышаете свою уверенность. Вы не только справляетесь со своим страхом, но и трансформируете его. Вы не только переживете свой страх, но и станете процветать благодаря ему.
Не стоит ждать! Перестаньте быть зомби, жаждущим одобрения, и начните быть уверенным и настоящим человеком. Выберите вариант 3 и свяжитесь с нами прямо сейчас. Мы поможем вам преодолеть страх перед реакцией аудитории и раскрыть свой истинный потенциал. Поверьте, ваша жизнь станет лучше.
Обращайтесь к нам за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/neuverennost-v-sebe-trening-uverennosti записывайтесь на консультацию.