Как жить на свете, когда ты с младых лет, тонко чувствуешь малейшие изменения настроения других людей? Изменения энергий. Когда живешь словно без кожи, или она настолько тонкая, что не понятно есть или нет.
Когда чужая боль словно твоя. А жизненных сил катастрофически не хватает. И ты быстро устаешь. Ведь жить "голым" и правда нелегко.
Чтобы понять как жить, для начала важно разобраться с тем, зачем этот на самом деле дар, был получен.
А получен он обычно в очень раннем возрасте. В утробе мамы, или вскоре после рождения. Для того, чтобы помочь ребенку выжить. С его помощью, он создает для себя безопасное пространство.
Угроза жизни матери передается и ребенку. Или угроза жизни ребенка о которой мама знает. Сжимается мама, сжимается и ребенок. Страх смерти. Нужно суметь выжить.
Считывать настроение отца тирана и матери жертвы, ребенок начинает еще до рождения. Как собственно и когда жертва отец, а мать тиран.
Быстро спрятаться чтобы не попасть родителю под горячую руку. Успеть изменить свое поведение, считав настроение родителя, еще до того как ключ повернули в замочной скважине.
А потом и не только родителя. Тети, дяди, учителя, соседи...
Высокая чувствительность выполняет защитную функцию. Она помогает сохранить жизнь и здоровье.
Важно помнить, что если Вы и есть такой человек, то Вы не инвалид.
Высокая чувствительность в рамках терапии, хоть и не быстро, но становится реальным помощником в жизни человека. Ведь с ее помощью, можно чувствовать с кем имеет смысл в здесь и сейчас взаимодействовать, а с кем нет. И как это делать.
Научиться разделять себя и другого. Ведь такие люди из за неумения это делать, нередко примешивают к тому, что идет от другого - свое. И получается например - мужчина на меня сильно агрессировал. Хотя на самом деле тот только злился и не на него. А его страх от этой злости повернувшись другой стороной, создал в голове монстра.
У высокочувствительного человека, изначально всегда проблемы с самоценностью и личными границами. Неумение сказать - нет! Высокая потребность к слиянию с другими людьми.
Они часто попадают в детско-родительские переносы. Неосознанно стремясь отыграть по новому, свои отношения с мамой. Причем нередко очень раннего периода.
Кто-то старается свою высокую чувствительность хорошенько спрятать и молчать о ней. Чтобы никто не подумал, что с ним что-то не так. Что он какой-то ущербный. А кто-то наоборот, стремится постоянно выставлять ее, а точнее боль от нее, на показ. Чтобы получить от других заботу, сочувствие и внимание.
У одного, от постоянной потребности прятать реальность и боль даже от самого себя, может нарасти "панцирь", в котором он в итоге, начнет просто задыхаться.
А другой, в постоянных поисках утешающей мамы, свою боль сделает лишь сильнее. Ведь другие это не она. И они не хотят снова и снова участвовать в его переносах.
Почему, невзирая на то, что высокая чувствительность это больно и тяжело, далеко не все хотят сделать ее слабее?
Да потому, что с помощью нее, они тешат свое ЭГО и свою жертву, которая получает "плюшки" от сочувствующих. Они и правда много что могут чувствовать и если научатся управлять этой чувствительностью, а это вне стен терапии зачастую нереально, то ощущать будут гораздо меньше, чем раньше. Что повлечет за собой уменьшение внимания от людей. Поэтому нередко высокочувствительные люди в терапию либо вообще не идут, либо как только начинаются изменения, уходят.
Таким людям, если конечно они действительно хотят для себя добра, очень важно научиться ценить и уважать себя. Свое время, свою жизнь. Научиться самостоятельно о себе заботиться. Говорить другим нет и стоп! Для чего приручить свою агрессию.
Утро лучше начинать с зарядки. В которую полезно включить ощутимые, но без фанатизма, похлопывания ладонями всего тела, начиная с макушки головы и заканчивая кончиков пальцев на ногах. Ведь тело и психика едины. И чем лучше контакт с телом, тем быстрее удастся приручить и обратить снова в дар, свою высокую чувствительность. И выстроить новые отношения с собой и миром.
А терапия с психологом, конечно в помощь.
П.С. Прирученная высокая чувствительность помогает психологу в его работе.
Елена Денисенко Бравицкая - клинический психолог, интегративный подход в терапии. Онлайн.
Записаться ко мне в терапию возможно через сообщения в WhatsApp или Telegram +79859942455
Автор: Елена Денисенко-Бравицкая
Психолог, Клинический-Интегративный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru