Кандидат медицинских наук доцент кафедры диетологии Российского биотехнологического университета (Университет Росбиотех) Юлия Онуфрийчук дала рекомендации по организации разгрузочных дней.
«Польза разгрузочных дней увеличивается при правильном подборе их варианта с учётом имеющихся заболеваний. Это, например, углеводные (сахарные, картофельные), белковые (мясные, молочные), жировые (сметанные) дни или с преимущественным потреблением жидкости (чайные, соковые дни)», — заявила она в беседе с Life.ru.
По её словам, для здоровых лиц ограничений по применению нет, но лучше проводить разгрузочный день в один из своих выходных.
Как отметила Онуфрийчук, разгрузочные диеты назначают на один-два дня и не чаще одного-трёх раз в неделю с учётом заболеваний и особенностей организма. Проводить их подряд не рекомендуется.
Ранее врач-диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» рекомендовала исключить из своего рациона сахарозаменители.