Любой дефицит - это уже сама по себе патология. Но вот проблема, многие привыкли к тому, что дефицит - это только про витамины, однако существуют и другие составляющие, которых также может не хватать.
И сегодня мы предлагаем вашему вниманию самый важных элемент - кислород.
И почему его не хватает, если уж О2 так много на нашей земле.
Ну, начнем с того, что чистого кислорода в атмосфере всего 20%. А еще будем учитывать окружающую промышленность, которая есть фактически в каждом городе, и уже видим, как цифры падают ниже.
Но все же, основной причиной нехватки становимся мы сами🧐
Любые хронические недуги, которые забирают все силы организма, наличие застоев и образование тромбов.
К слову о последнем, где связь.
Дело в том, что кислород - это про артерии, углекислый газ - это вены. Так вот, если имеются проблемы с артериями (воспаление их стенки, тромбы, травмы, снижение эластичности), тогда автоматически нарушается кровоток, это то и ведет к нехватке кислорода, да и другим элементам. Конечно, ведь все разносит кровь, так что даже ее состояние очень тесно связано с нашим самочувствием.
Лишний вес, курение, проблемы с сердцем, возраст и генетика - тоже не остаются в стороне. И, естественно, окружающая среда.
Вообще, многие путешественники (да и не только они) отмечают, что воздух за пределами города и в нем - это два абсолютно разных состояния.
1. И вот вам первое решение проблемы - выезжайте на природу и подальше от промышленности.
2. Второе, чтобы решить проблему, придется напитывать себя полезными витаминами, а это уже про часть питания.
Конечно, в идеале проработать данный вопрос с диетологом, ведь только он сможет составить такой рацион, чтобы все было строго соблюдено.
А для начала вы просто можете следовать простым правилам: жирного и жареного меньше, а вот фруктов и овощей побольше. Тем не менее, объедаться только ими не стоит, нужен баланс.
3. Третье - физическая активность, да и вообще все то, что "гонит" кровь, допустим, массаж.
Если мы говорим про активность, то это не значит, что пора бежать в зал, вам всего-то стоит заняться простой разминкой с утра и растяжкой вечером, поверьте, толк будет даже от этого (если выполнять все правильно).
Массаж же очень хорошо способствует разгону не только крови, но и лимфы, что также очень важно. Наши специалисты всегда рады вам, плюс к тому же, мы всегда дадим рекомендации, которые помогут поддерживать эффект даже дома. Все подробности ищите здесь👈
4. Четвертое, стоит поменьше стрессовать и высыпаться.
Во время отдыха, в частности сна, наш мозг очень хорошо отдыхает и буквально наполняется кислородом, к слову, а он очень ему важен, иначе головные боли, головокружение и снижение памяти, вам обеспечены.
В общем-то, выспаться = проснуться не просто отдохнувшим, но и наполненным кислородом, а значит, быть готовым к новым задачам.
Стресс же, это то, что "съедает" многие полезные компоненты, а все из-за того, что организм начинает работать активнее. Вот и получается, что постоянные стрессовые ситуации очень сильно истощают нас.
Так, ну про профилактику понятно, а что же с выявлением нехватки?
Здесь есть сразу несколько важных показателей:
1. Отеки на ногах
Конечно, это зависит от циркуляции крови, но!
Если кислорода мало, значит мало питания для клеток, следовательно, они начинают работать хуже, как итог, им попросту не хватает сил производить всё тот же обмен веществ, из-за чего и происходит накопление, попросту отек.
2. Пальцы и ногти в виде часовых стёкол
Вот это вообще первый признак, который указывает на проблемы с лёгкими, а если они затронуты, значит автоматически и передача кислорода — углекислого газа страдают.
Данный недуг носит название "пальцы Гиппократа", но не потому что у него было также, а потому что он первый, кто определил зависимость между кислородным голоданием и пальцами.
3. Становится трудно запоминать, а все чаще устаю
Поймите, что для нормальной работы мыслительного органа требуются все силы, в том числе и О2.
Проведите эксперимент: поработать в душном помещении, а после выйдите на свежий воздух, гарантируем, вы почувствуете колоссальное облегчение.
А это всего лишь мозг получил кислородную дозу.
5. Барахлит сердце
Здесь как и с предыдущим пунктом, кислород разносит по телу и питает все ткани и органы, включая само сердце.
Вот и получается замкнутый круг: нехватка О2, сердечко перестает нормально гонять кровь, а значит и само же попадает под удар.
Вы можете почувствовать, как сбивается ритм пульса или ощутить все прелести скачки АД, но ни в одном из случаев ничего хорошего точно не будет.
Вот так, мы полностью зависим от кислорода, потому-то и не сможем выжить без него. И вот наша задача - защищать не только себя, но и окружающую природу, ведь бОльшая часть компонентов идет именно из нее.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.