В нашей жизни неизбежно встречаются периоды, когда наше настроение подавлено. Возможно, это вызвано стрессом, неприятными событиями или негативными эмоциями. Это сложный период, но есть несколько способов, которые помогут вам справиться с этим настроением и повседневными вызовами. Признайте свои эмоции. Самое важное в начале – признать свое подавленое настроение и принять его. Не пытайтесь подавить эмоции или уничтожить их. Закрытые болезненные эмоции негативно сказываются на нашем физическом и эмоциональном состоянии. Будьте открыты к возможности принять и понять свои эмоции. Для признания и принятия своих эмоций достаточно мысленно сказать себе: "Да, сейчас я испытываю грусть, печаль, разочарование". Обратитесь к друзьям и близким. Поделитесь с теми, кому доверяете, о своих чувствах и эмоциях. Узнав, что у вас не все в порядке, они смогут оказать вам поддержку и понимание. Обсудите вечером произошедшее, расскажите о своих эмоциях. Спросите совета или просто попросите их выслушать вас