Бруксизм. Зубное скрежетание и его психологические причины
Бруксизм, или зубное скрежетание, является распространенным явлением среди людей всех возрастов и может возникать как во время сна, так и в состоянии бодрствования. Этот феномен часто связывают с психологическими аспектами нашей жизни, и его причины могут быть разнообразными.
Причины бруксизма:
- Стресс и эмоциональное напряжение.Одним из основных факторов, вызывающих бруксизм, является стресс. В периоды повышенной эмоциональной нагрузки мы часто подвергаемся сжатию и скрежетанию зубов во сне без осознания происходящего.
- Агрессия и подавленные чувства.Некоторые исследования связывают бруксизм с подавленными чувствами, такими как гнев, агрессия или разочарование. Люди, которые не могут свободно выражать свои эмоции, могут выражать их через скрежетание зубов.
- Неудовлетворенность и тревожность.Личности с выраженными симптомами тревожности и недовольства часто склонны к бруксизму. Это может быть связано с постоянным напряжением и тревожными мыслями, которые проявляются в неосознанных движениях.
Что делать:
- Психологическая поддержка.Обращение к психологу или психотерапевту может помочь идентифицировать и решить причины, лежащие в основе бруксизма. Терапевтические методики, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь справиться с эмоциональным напряжением и стрессом.
- Медицинская консультация.Важно обратиться к стоматологу для оценки состояния зубов и челюстей. В некоторых случаях могут потребоваться специальные средства защиты, такие как ночные защитные щитки.
- Расслабляющие методики.Практика расслабляющих методик, таких как йога, медитация или глубокая дыхательная гимнастика, может помочь снизить уровень стресса и напряжения, что в свою очередь может сократить бруксизм.
Бруксизм является многоаспектным явлением, и его эффективное управление требует комплексного подхода. Осознание психологических причин, лежащих в его основе, и применение соответствующих стратегий управления могут помочь справиться с этим состоянием и улучшить качество жизни.
Автор: Спицына Оксана Александровна
Психолог, Онлайн консультации супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru