🥤💦Расскажу об очень полезной утренней привычке, которой сама придерживаюсь на протяжении уже очень долгого времени – это прием стакана воды сразу после того, как я проснулась.
Специалисты советуют пить такую воду слегка тёплой - есть сведения, что именно тёплая вода лучше усваивается нашим организмом и более эффективно запускает процесс утренней детоксикации.
В такую воду можно добавить пару долек лимона🍋: таким образом можно насытить себя ещё и витамином C, который положительно сказывается и на настроении, и на состоянии кожи (что очень важно для нас, девочек).
Утреннюю воду нужно пить именно натощак, как самый первый прием вовнутрь чего-либо «съестного». То есть проснулись - сходили в ванную - выпили воду, и лишь затем занимаемся всеми необходимыми утренними делами.
Итак, что мы можем получить от регулярного приема воды утром:
➖запуск процесса пищеварения и улучшение метаболизма (все, что будете есть в течении дня, лучше и быстрее усвоится)
- детоксикация и «внутреннее очищение» всего ЖКТ (может помочь избавиться от пары лишних килограммов).
➖активация мозговых процессов (почувствуете, что быстрее «проснулись»)
➖приподнятое настроение (если добавите достаточно много лимона - витамин С действительно влияет на наш эмоциональный фон)
➖чувство легкости и энергичности (многие люди приучены есть сразу после того, как проснулись - возможно, вашему телу достаточно получить просто стакан жидкости, а завтрак принять намного позже: попробуйте отследить этот процесс у себя).
На мой взгляд, это одна из самых простых и приятных полезных привычек☺️ Возьмете себе на вооружение?