Хочется иметь некий эталон взаимоотношений, чтобы понять: подходят или нет, продолжать как есть или что-то менять? Далее назову признаки отношений, которые принято считать здоровыми. Речь как про романтические, так и дружеские, трудовые.
Смотрите!
Как понять, что вам подходят отношения:
Ощущение безопасности. Безопасность – обоснованная потребность, без удовлетворения которой жизнь – череда стрессовых, угрожающих смертью ситуаций. В подходящих вам отношениях будет ощущение принятия и безопасности. Можно нелепо пошутить, не словив критического замечания. Можно не бояться издевательств (не только физических, но и психологических).
Например, как психолог я часто слышу истории людей, выросших в небезопасных условиях: любые их действия обесценивались значимыми взрослыми (родителями, учителями). В следствии чего у таких клиентов «ненасытный» перфекционизм и жёсткие, изматывающие требования к себе, что приводит к паническим атакам, тревожности, депрессии.
Взаимопонимание – когда вы ощущаете с человеком в отношениях, что понимаете друг друга. А не когда вы постоянно стремитесь угадать поведение оппонента, словно сидя на пороховой бочке. Это изматывает. Взаимопониманию можно научиться, например, через системную семейную терапию, совмещённую с когнитивно-поведенческой.
Чувства разрешены. Любые чувства, эмоции даны нам эволюционно, чтобы понять: мы боимся (страх), мы удовлетворены (радость), мы опасаемся заразиться (отвращение) и так далее. Многим запрещается проявлять чувства. Такие люди могут думать: «Эмоции – это опасно! Я потеряю контроль, если разозлюсь. Я не могу столько всего сразу чувствовать»!
Но сказать о том, что вы сейчас злитесь, что вам плохо и не ощутить при этом опасность – это подходящие отношения, при условии взаимности и уважения. Правда выражать свои эмоции лучше научиться экологично, через «Я-послания», например.
Взаимность – когда все участники отношений могут отдавать и принимать с ощущением безопасности. Если ваш оппонент играет в одни ворота – это изматывает, разрушает. Как считаете, когда только ему (ей) можно проявлять эмоции, - это подходящие отношения?
Хочу сказать: абьюзеры часто заставляют жертв соглашаться со своей позицией, добиваясь «взаимности». Мол: «Ну ведь было хорошо, тебе ведь понравилось»? Это жестокие отношения, а не взаимность. "Что делать, если ты ушла от абьюзера (без детей), но он продолжает преследовать" читайте ЗДЕСЬ.
Общие ценности. Иногда общие увлечения, обоюдные интересы, но в целом в подходящих отношениях ценности партнёров схожи, а не категорически различны. Но не стоит понимать буквально, что она должна любить играть в хоккей, а он кайфовать от шоппинга.
Психолог рассказал, как понять, что вам подходят отношения. Я описал пять признаков здоровых отношений. Уверен, подобное психообразование поможет увидеть перспективу, к чему, возможно, вы захотите стремиться. Но у вас может быть своё представление того, что «подходит» именно вам.
С уважением, ваш чуткий практикующий психолог - антиабьюзолог Пётр Галигабаров, автор книг
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru