Срочно худеем: профессор рассказала, как подготовиться к экстремальной жаре летом

По прогнозам метеорологов, предстоящее лето может стать самым жарким за всю историю наблюдений в России. С экстремальной жарой уже в июне столкнутся многие регионы и поэтому россиянам лучше заранее приготовиться к необычным и опасным погодным условиям. Полезными рекомендациями по преодолению аномальных природных нагрузок с «Главным региональным» поделилась профессор медицинского факультета Государственного университета просвещения Оксана Пивоварова, подчеркнув, что в первую очередь нужно разобраться с лишними килограммами, если они есть. «Сильная жара опасна для людей с большим весом, при котором нарушается процесс охлаждения организма. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы подготовиться к экстремально жаркой погоде — привести себя в норму, уменьшить массу тела, которую мы набираем в течение холодных месяцев зимы. Это основная цель, которая должна быть достигнута, в том числе и с помощью физической нагрузки. Наиболее оптимально — снизить вес до физиологической нормы, которую можно рассчитать, опираясь на рост. Таблицы расчета индекса массы тела есть в интернете», — сообщила специалист. Пивоварова добавила, что также в обязательном порядке нужно оздоровить свои сосуды. Неплохо было бы пройти полную диспансеризацию. В домашних условиях можно привести сосуды в порядок с помощью контрастного душа. Источник / Фото: pixabay.com