Отличный способ испортить себе жизнь - брать на себя чужие эмоции❌
Почему мы берем на себя чужие эмоции?
Мы начинаем верить, что наше счастье и благополучие напрямую зависят от эмоционального состояния окружающих нас людей😐
Как это влияет на нас?
Это создает дополнительную тревогу и стресс, ведь мы постоянно пытаемся предугадать и контролировать их реакции. К тому же это ведет к снижению самооценки и самовыражения, так как мы начинаем жить не своей жизнью, а жизнью, ориентированной на удовлетворение нужд других.🫣
Как изменить эту ситуацию?
✅Осознание: Первый шаг — это осознать, что вы не несете ответственность за чувства других людей.
✅Границы: Научитесь устанавливать границы и говорить "нет", когда это необходимо для вашего благополучия.
✅Самоподдержка: Развивайте самоподдержку. Помните, что ваша задача — заботиться о себе.
✅Коммуникация: Учитесь открыто говорить о своих чувствах и потребностях, не опасаясь негативной реакции со стороны других.
✅Отпустите чувство вины и обязанности делать всех вокруг счастливыми.
💯Есть техники, которые помогут решить эти задачи.
✍️Напишите в комментариях ТРЕНИНГ, и я вышлю подробности.