❗️Подвздошно поясничная мышца
причина болей в пояснице.
Разберем такой случай, когда мы лечим поясницу, а боли не проходят. То есть, мы разминаем, инактивируем триггерные точки в мышцах поясницы, в ягодичных мышцах, но боли в пояснице остаются.
Почему так происходит?
Все потому, что очень часто поясница болит из-за проблем с подвздошно поясничной мышцей, которая расположена в глубине живота.
И, что самое интересное, эта мышца очень часто остается не диагностированной. Именно поэтому ей нужно уделять достаточно много внимания.
Симптомы Подвздошно поясничной мышцы
🔥Люди с больной подвздошно поясничной мышцей жалуются боль в пояснице, причем боль распространятся вертикально, то есть от низа грудного отдела до копчика по мышцам выпрямителям позвоночника.
🔥Боль верхнего и глубокого тригера в поясничной мышце ощущается со стороны спины на средней глубине и нечетко локализована.
Боль из подвздошной части ППМ может иррадировать в область паха, мошонки и половых губ. Эта боль может ощущаться как прострелы и может легко быть спутана с проблемами мочеполовой системы.
🔥Боль из нижнего триггера может отдавать по передней поверхности бедра и может быть ошибочно принята за радикулопатию.
Помимо болевых симптомов иногда бывает во время растяжения ягодичной мышцы создается ощущение «закусывания» в тазобедренном суставе спереди. Пациентом ощущается так, как будто создается какое-то ограничение. Это ощущение вызывается поражением ППМ.
Также при синдроме подвздошно поясничной мышцы (то есть при поражении ППМ триггерами) каловые массы могут надавливать на триггеры и вызывать боли.
Как правило люди не ощущают боли в положении лежа с немного согнутыми коленями и лежа в позе эмбриона. Если человек встает, то при разгибании ноги могут ощущаться боли.
3 триггерные точки в Подвздошно поясничной мышце
🔔В подвздошно поясничной мышце есть три триггерные точки:
Первая находится немного правее от пупка. Иногда слегка ниже. Ее совсем не сложно прощупать. Сделать это можно через прямые мышцы живота. Эта точка достаточно глубокая.
🔔Вторая триггерная точка находиться в подвздошной мышце. Для обнаружения этой точки при пальпации необходимо прижимать мышцу к подвздошной кости.
🔔Третья триггерная точка располагается в районе пахового треугольника. Для обнаружения необходимо хорошо прижимать мышцу в правую сторону.
Если пациент чувствует боль, неприятные тянущие ощущения, при пальпации триггерных точек, значит, есть проблема с подвздошно поясничной мышцей.
Сделайте диагностику. Что вы ощущаете?
❗️Есть еще один способ, который позволяет проверить триггерные точки в подвздошно поясничной мышце. Делается это путем растяжения. Для этого необходимо одну согнуть одну ногу в тазобедренном суставе, а вторую – разогнуть. Как правило, при этом пациент будет ощущать натяжение либо внутри живота, на уровне первой триггерной точки, либо на уровне третьей триггерной точки – в районе пахового треугольника. Если пациент чувствует натяжение и тянущую боль – это говорит о том, что в мышце есть триггерные точки.
Хотите получить три упражнения, которые помогут вам снять эту боль и напряжение?
Если "да" пишите в коментарии.