Думаю, каждый из нас когда-нибудь да завидовал. „Почему я стараюсь-стараюсь и ничего не получается, а ей просто все падает с небес!“, „Ездят тут на дорогих машина, наворовали, наверное!“, „Если бы у меня тоже были такие богатые родители, я бы тоже была такой успешной и уверенной в себе!“ „Ну ,конечно, она сама сделала свой бизнес, ага, поверили! - Насосала!“ Такие фразы думаю, каждый слышал, а, возможно, и сам когда-то говорил или, во всяком случае, внутренне соглашался с таким высказыванием. Как писал Гельвеций, французский философ, пытавшийся создать „науку нравственности“, писал: „Только тот может считать себя свободным от зависти, кто никогда не изучал себя“.
Что же такое зависть? Существуют многие определения, суть которых сводиться к тому, что зависть - это боль, переживаемая человеком от успеха и счастья другого. Зависть - это эмоциональное состояние, которое имеет свою определенную направленность, обязательно должен быть предмет зависти (личностные качества, достижения, счастье, успех, внешние данные и прочее), в этом отличие зависти, например, от тревоги, которая беспредметна. Зависть характеризует враждебное отношение к человеку, который в чем либо превосходит нас.
Исследователи отмечают, что человек особо остро сталкивается с завистью в 30-35 и 55-60 лет, когда подводит некий итог своих накопленный достижений. По поводу происхождения зависти существуют две основные теории. Первая - врожденная (генетическая). Всем известна пословица „ Зависть раньше нас родилась“ и вторая - приобретенная (возникшая в процессе научения). Последняя связана прежде всего со сравнением и самооценкой, которая формируется в детстве.
Günter H Seidler, профессор университета Heidelberg, Германия, предположил, что зависть тесно связана с переживанием себя как целостного человека и утратой своей целостности. Человек, обладающий нужными нам ценностями, препятствует обретению нами целостности и нарциссического всемогущества.
Изучая психологическое явление, мы безусловно задается вопросом: для чего нам нужна зависть, какова ее роль и функции? Ряд исследователей выделяют такие функции зависти, как:
Констатирующую, Защитную, Контролирующая, Регулятивная, Стимулирующую.
- Констатирующая функция заключается в том, что сравнивая себя с другими мы познаем свои желания, стремления, определяем, что для нас значимо и ценно. То, что для нас не ценно не вызывает зависти, человек просто“проходит мимо“, не обращая на это внимание.
- Защитная функция. С помощью зависти и пожеланий неуспеха нашему конкуренту, мы стараемся сохранить не просто свою самооценку, а и социальный статус, социальную репутацию. Видя достижения другого, человек начинает думать, что он ничтожество, неудачник и это все увидят и осудят. Стараясь хоть как-то принизить и обесценить другого человека и его качества, дела и детище, завистливый человек старается сохранить „сое лицо“ и избавить себя от невыносимым негативных переживаний.
- Функция контроля. Завистливый человек пристально наблюдает за жизнью и деятельностью своего оппонента. Задается вопросом „ А от куда у него деньги на то или другое?“ Мысль, что „у него есть , а у меня нет“, имеет под собой стремление к справедливости и равноправию. Социальный контроль, с одной стороны, является сдерживающим фактором, мотивирующей силой для создания законом, правил, моральных кодексов, а с другой стороны, может приводить к доносам, клевете, с целью получить свою выгоду.
- Регулятивная функция вытекает из предыдущего пункта, является следствием контролирующей функции. Исследователи видят в этой функции стремление к устранению неравенства. Но для завидующего человека желанным является не то, чтобы все были богатыми, здоровыми, красивыми, талантливыми, успешными, а то, чтобы ВСЕ были бедными и посредственными. Многими факторами невозможно управлять и изменить, например, рождение в известной и состоятельной семье.
- Стимулирующая функция. Сравнение себя с другими, ощущение собственной ущербности, часто заставляет людей к активной созидательной деятельности. Если бы люди не стремились к превосходству, то возможно, не было бы и известных открытий. Но по этому поводу ведутся споры. Многие исследователи относят даную функцию к „белой“ зависти, хотя многие ее вовсе отрицают ее наличие.
Зависть приносит человеку много неприятных переживаний, порой их интенсивность может быть очень высокой. Злоба, раздражение, гнев, досада и сменяющие их апатия и опустошение изматывают человека и мешают наслаждаться жизнью и быть в гармонии с собой и миром.
Желающие проверить себя и определить уровень своей зависти, может пройти тест.
Как мы можем работать с завистью?
Я рекомендую:
- Выписать, что вызывает у вас зависть и раздражение в вашем конкуренте. Те ситуации, в которых вы испытываете данное чувство. Подумайте, что для ВАС ценно в жизни. Осознать, что вы страдаете завистью.
Часто мы попадаемся в ловушку на своих когнитивных ошибок и искажений. Обесцениваем положительное в своей жизни, замечаем только негатив, сравниваем себя только с определенными людьми, кто в чем-то нас превосходит, делая сравнение несправедливым. Рассматриваем себя и окружающих только с позиции „черное-белое“, обвиняем других, нежилая взять ответственность за свою жизнь.
- Записать свои достижения и счастливые моменты.
- Научитесь принимать ответственность за свои решения, свое развитие, свои мысли и чувства и за свою жизнь в целом. Не стоит все время жаловаться, что вас родители не долюбили, не додали чего-го, что государство так устроено, психолог не так объяснил и прочее. Посмотрите, что вы можете сделать для своей цели сегодня, завтра, через месяц и год.
- Научиться благодарить и быть щедрыми.
А так приходите на консультации, и будем вместе разбираться и работать на достижение психологического благополучия и осуществления вашей мечты.
Благодарю за внимание и прочтение статьи!
С уважением,
Анна Штолленверк
Запись на консультацию в телеграмм @Anna Stollenwerk
Photo @AnnaStollenwerk
Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru