Есть некоторые темы, которые повторяются с завидной регулярностью. Например, частая история, когда человек, находящийся в токсичных отношениях с нарциссом приходит с запросом стать увереннее в себе, научиться говорить «нет», отстаивать себя. Ну или хотя бы перестать, наконец, обращать внимания на критику или любое другое неуважение, не злиться и не обижаться, а просто спокойно реагировать на происходящее.
И для меня этот запрос звучит из серии - как зайти в клетку со львами и не испытывать страх, а просто спокойно постоять рядом? Ну, и бонусом попробовать там себя отстоять.
Как сказать «нет» человеку, который не принимает никаких отказов, и ему в принципе безразличны ваши потребности? Как отстоять себя, когда в ответ слышишь поток критики и обвинений в свой адрес? Можно делать это раз за разом, но результат будет одинаковый.
Находясь в изначально неустойчивых, нестабильных и небезопасных во всех смыслах отношениях, невозможно сохранять спокойствие.
Там скорее чувствуешь себя растерянным, слабым, уязвимым. Но уж точно не спокойным.
Главное понять, что нарциссы не меняются. Отношения с ними - всегда как поездка на американских горках. В любой момент непредсказуемо можешь полететь вниз. Поэтому важно честно ответить себе на вопрос: есть ли что-то, ради чего эти отношения нужно сохранить? Что в них ценного?
И если есть, ради чего, и есть осознание, какую цену за это придется платить, то дальше держать фокус на своих ценностях. Кто бы это ни был - супруг, партнер по бизнесу, родственник. Придется развивать устойчивость. Придется читать книжки о том, как взаимодействовать с нарциссами, учиться эмпатической конфронтации. Выдерживать дискомфорт. Где-то молчать, где-то подстраиваться.
Станет ли проще? Не факт. Но по крайней мере это будет осознанный выбор без примеси иллюзий, что там что-то изменится.