Во первых это классная возможность отключить шум в голове и успокоить мысли, обрести спокойствие.
Во вторых, дыхательные практики и пранаямы помогают нам расшевелить дыхательную мускулатуру.
В повседневной жизни наше дыхание как правило поверхностное, мышцы не работают в полную силу и "забывают" что они вообще должны делать.
Во время праноям мы мягко заставляем эти мышцы пробудиться и включиться в работу.
Удивительно, но даже после только дыхательных практик у людей наблюдается крепатура (боль в мышцах, которая возникает после тренировок).
Ну и самое главное, дыхательные техники помогают наладить работу диафрагмы - главного насоса для прокачки жидкости в нашем организме, благодаря которому проходят отеки, кровь начинает активнее циркулировать по организму, а кишечник и другие внутренние органы улучшают свою работу.