Почему тренер навыков осознанности?
Здравствуйте! И добро пожаловать на мой канал "Медитация осознанности для полноценной жизни". Меня зовут Кира Орлова, я тренер навыков осознанности, а также клинический психолог, специалист по работе с травмой, психосоматикой, зависимым и со-зависимым поведением.
Здесь вы найдете информацию о том, что такое осознанность и как ее можно развивать. Как осознанность влияет на нашу жизнь, работу, взаимоотношения с людьми, использование социальных сетей, переедание и другие вредные привычки, и конечно же о том, как осознанность помогает бороться со стрессом.
Я называю себя тренером, а не учителем, не гуру, и не коучем. Осознанность, которую я практикую, и с которой я хочу познакомить вас, не духовная, а светская практика. Осознанность можно тренировать и развивать при помощи специальных практик (некоторые называют их медитациями, так как они берут свое начало в древних буддийских традициях). Так же, как спортсмены тренируют тело, мы можем тренировать наш мозг и нашу психику, чтобы жить более полноценной здоровой жизнью.
Почему мой канал про осознанность?
Осознанность - это не просто модное слово или тенденция последних лет, это практический инструмент для достижения лучшего качества жизни, гармонии с собой и окружающим миром. Конечно, это не панацея от всех бед, и не волшебная таблетка. Но это отличный дополнительный инструмент, простой и доступный для каждого.
Во-первых, осознанность помогает снизить уровень стресса. В современном мире, полном бесконечных требований и дедлайнов, способность остановиться и просто "быть" может стать спасением для ума и тела. Поэтому я буду публиковать упражнения и практики, которые обучат вас этим навыкам.
Вторая причина - это возрастание популярности саморазвития и самосовершенствования. Осознанность, почему-то, часто представляется как размытый концепт или сложное философское учение. Я постараюсь показать, что осознанное существование возможно для каждого и в каждом аспекте жизни.
Третья причина - недостаток качественных русскоязычных ресурсов по этой тематике. Хотя осознанность важна для людей всего мира, на русском языке информации значительно меньше.
И наконец, отсылка к личному опыту - я сама испытала на себе силу трансформации практик осознанности. Через материалы канала я поделюсь этим чувством и методами его достижения с вами. Здесь вы найдете не только теоретические, но и практические материалы, конкретные шаги по интеграции осознанности в жизнь, а также вдохновляющие истории о трансформации.
Я приглашаю вас подписаться на мой канал и начать путь самопознания уже сегодня!