Сегодня поговорим о СЧЛ иначе сверхчувствительных людях. Этот термин использует американский психолог и автор клинических исследований Элейн Эйрон в своей книге «Сверхчувствительная натура: как преуспеть в безумном мире». По ее страницам и пробежимся. Если вы остро реагируете на ситуации, моментально считываете эмоции и настроения окружающих, плохо переносите шум, толпу, боль, предпочитаете уединенность, то возможно у вас по-особенному «настроена» нервная система и вы принадлежите к редкой группе людей – СЧЛ. А если у вас есть такие друзья, то возможно вы иначе на них посмотрите.
«С вами все в порядке»
«Неженка», «ты слишком остро реагируешь», «в тихом омуте черти водятся», «слишком капризная», «ты все принимаешь близко к сердцу», «что ты выдумываешь», «чересчур чувствительная», «у тебя все никак у людей», «разве это больно?», «смотри как весело в компании, почему ты зажата?» – слышали такие слова в свой адрес? Что ж, давайте пожмем друг другу руки, с вами все в порядке, вероятно вы сверхчувствительная натура. Я до сих пор с трудом пытаюсь принять эту особенность в себе и помню, как хотелось швырнуть подушкой в лицо очередному психотерапевту с заявлением «вы особенная, вы очень чутко чувствуете». «Нет, пожалуйста, можно я буду обычной, научите меня быть нормальной». Но это так не работает.
Элейн Эйрон пишет, что сверхчувствительность свойственна 15 — 20% людей. Это редкая группа, у которой данное свойство заложено генетически. Автор, чтобы подтвердить существование этой категории, провела множество исследований. Такую особенность нервной системы имеют и животные, то есть природа не ограничивается одним человеком. Самодиагностировать себя можно по тесту, который Эйрон приводит в книге.
И дар, и наказание
У СЧЛ немного иначе работает нервная система и некоторые доли мозга. Такие люди улавливают много раздражителей, подмечают эмоциональное состояние, сильней концентрируются. Со стороны они могут казаться застенчивыми, стеснительными, заторможенными. На деле в это время происходит «считывание поля», окружения, обдумывание информации на разных уровнях и ее сопоставление. Это происходит порой автоматически, бессознательно.
Основное отличие СЧЛ – в способе обработки трудноуловимых раздражителей.
При описании особенностей СЧЛ Элейн Эйрон использует аббревиатуру DOES, где depth - глубина обработки информации, overstimulation – избыточная нервозность, emotional reactivity – эмоциональная реактивность или empathy эмпатия, sensing the subtle – улавливание нюансов.
Углубленная обработка нюансов побуждает больше думать о прошлом и будущем. Вы просто знаете, как получилось, что сейчас дело обстоит тем или иным образом, и к чему это приведет. Это и есть то самое шестое чувство, о котором часто говорят люди.
Такой дар можно расценивать как «большой бонус от Бога», который помогает лавировать по жизни, поднимаясь по карьерной лестнице, способствует избеганию ошибок. Благодаря этому дару человек может быть мудрым советником себе и окружающим. Эйрон пишет, что у СЧЛ есть определенное призвание. Как правило, они становятся учеными, психотерапевтами, консультантами, то есть профессии относятся к классическим для «королевских советников».
«Какую бы стезю мы не избрали, скорее всего мы пойдем по ней не как «воин», а как «священник или советник» – во всех отношениях вдумчиво.
Но есть обратная сторона сверхчувствительности: очень быстрая утомляемость, желание оградиться от лишних шумов и избежать толпы, нервозность от общения сразу же с несколькими людьми или одновременное занятие парой-тройкой дел, глубокое влияние эмоций и настроений окружающих (иногда даже кажется, что это твое настроение, а на деле твоей подруги).
Большинство людей не обращают внимания на воющие сирены, слепящие вспышки, незнакомые запахи, толкотню и суету, но все перечисленное беспокоит СЧЛ.
От этого всего хочется скрыться, потому что нервы обнажены. А еще СЧЛ понимают, что иначе реагируют, и пытаются справиться с сильным волнением.
То, что вызывает умеренную нервозность у большинства людей, является источником повышенного возбуждения для СЧЛ. То, что сильно нервирует большинство людей, вызывает у СЧЛ очень сильное утомление, вплоть до достижения точки остановки , называемой трансмаргинальным торможением.
СЧЛ больше приверженцы замкнутого стиля жизни «глубоко внутри».
В сущности смирение с тем, что к одаренности прилагается одиночество, может оказаться самым освобождающим и воодушевляющим шагом , но смиритесь и с противоположным: для того, кто в чем-то одарен, нет никакой необходимости чувствовать свою изолированность.
Эйрон в книге дает описание данной группы людей и основные паттерны поведения. Можно прочитать как влюбляются СЧЛ, особенности их развития, считывания информации, работы. А еще объясняет, почему важно принять эту особенность в себе и работать с ней.
Многие из вас чувствовали себя ущербными . Возможно вы так старались угодить окружающим, что превратились просто в мостик на чужом пути, и к вам относятся соответственно – как к тому, что можно топтать ногами. Но какого вам будет умирать, сознавая, что вы даже не попытались чего-нибудь добиться?
Есть упражнения, как СЧЛ могут себе помочь выйти из состояния «глубоко внутри», как продвигаться по карьерной лестнице, учитывая застенчивость, быструю усталость от коммуникации и природное внутреннее сопротивление к какой-либо конкуренции. Как строить близкие отношения и возможные ловушки на этом пути. А также сложности, которые могут возникнуть во время сеансов психотерапии.
А как вы чувствуете себя в этом мире?
Ставь лайк и подписывайся!