Дорогие друзья, давайте поговорим на тему, которая может показаться вам неудобной, но о ней стоит поговорить. Когда я перешел на чистое и правильное питание, у меня возникли проблемы со стулом, и я не мог сходить в туалет. Чтобы вам было легче понять эту ситуацию, я попытаюсь объяснить ее простыми словами.
Первое, что я хочу сказать - не стоит паниковать и принимать какие-либо слабительные или другие средства из аптеки. Дело в том, что когда вы начинаете питаться правильно и исключаете из своего рациона вредные продукты, вы убираете углеводы (а каждый 1гр лишних углеводов удерживают 5 граммов воды). В результате этого у вас уходит вес, и часть этого веса - из отеков. Поэтому, когда вы убираете углеводы, которые удерживали воду, кал может стать плотнее, и это может вызвать проблемы со стулом на кето у некоторых людей.
Если вы столкнулись с такой проблемой, вам может помочь цитрат магния в дозировке 1,5 грамма на голодный желудок утром или лечебная минеральная вода с определенными показателями. Приближёнными к этим.
- Общий состав,мг/л Катионы: Li+6 Na+1750-2230 К+620-750 Mg2+4800-5050 Ca2+300-555 Zn2+0.01-0.23Анионы: F-1.4-2.25 Cl-405-467 Br-5.6 I-0.2-0.4 SO42-22 400-22 850 HCO3-850-2440Недиссоциированные молекулы:
H2SiO360.5Общая минерализация 33 100-34 800
Надеюсь, этот совет поможет вам справиться с проблемой. Помните, что правильное питание и здоровый образ жизни - это ключ к хорошему самочувствию и здоровью.
Эта ссылка на Telegram где можно наблюдать за мной,и вы увидите что такое Кето ,и стоит ли ее вам начинать или нет! : t.me/keto16022024