В моменты прокрастинации, когда ничего не хочется делать, появляются мысли, а не депрессия ли это? Как только человек начинает жаловаться на постоянное желание полежать, поспать, на отсутствие сил, эмоций, в ответ звучит предложение пойти поработать.
А как это сделать, если желания нет?
Что такое лень?
Эксперты утверждают, что лень — это защитный механизм. В его задачу входит защитить человека от переутомления, перегрузок, истощения. Зарождается апатия в том случае, когда поставлено много задач, которые не хочется делать.
В подсознании отчётливо остаётся — выполнить всё невозможно. Мозг перестаёт вырабатывать дофамин после завершения задачи, энергия не вырабатывается. Возможной причиной являются:
- страх ошибки;
- неуверенность в себе;
- перфекционизм.
Человек, страдающий от лени, соблюдает привычные для него ритуалы. Он ест, спит, проводит время за гаджетами, смотрит телевизор. Лень может стать предвестником депрессии или плавно в неё перетекать, если присутствуют сопутствующие факторы.
Десять характерных признаков депрессии
Когда речь идёт о депрессивном состоянии, принято представлять грустного, меланхоличного человека. Но это не так, такие люди зачастую ничем не отличаются от окружающих. Они даже стараются помогать другим, если это необходимо.
- Чувство боли. Эмоциональная, физическая боль сопровождает атипичные формы депрессии, проявляющиеся на соматическом уровне. При обследованиях врачи не обнаружат физических заболеваний.
- Озлобленность, раздражительность. Вызвать вспышку гнева способно незначительное событие, мелкая неудача. Настроение изо дня в день мрачное.
- Проблемы с лишним весом. Часто депрессию стараются заедать, пытаясь получить положительные эмоции. Небольшое количество серотонина, которое вырабатывается на непродолжительные периоды времени, вызывает кратковременное чувство удовлетворения. Также это работает с алкоголем и наркотиками.
- Зависимости вышли из-под контроля. Алкоголизм, наркомания, табачная зависимость вызывают непродолжительное чувство удовлетворения. Чтобы его продлить, дозы запрещённых веществ увеличиваются.
- Отсутствие эмоций. Вкусный, сытный завтрак не приносит удовольствия, многие вещи, которые ещё недавно вызывали грусть, радость, сейчас остаются без внимания и реакции.
- Погружение в мечты. Дезадаптивная дневная мечта занимает большую часть свободного времени, вызывая удовлетворение.
- «Залипание» в соцсетях даёт возможность погрузиться в виртуальную реальность. Учёные постарались найти объяснение, согласно которому депрессия тесно связана с регулярным использованием социальных сетей, увеличением времени пребывания в них.
- Для принятия решения нужна бесконечность. Отсутствие мотивации может быть признаком депрессии. Когда у человека нет радости ни в чём, зачастую он выбирает просто лежать и смотреть в потолок. Незначительные решения принимаются с большим трудом или откладываются на неопределённый срок.
- Внешний вид уже не важен. Приводить себя в порядок уже не надо, так как выходить на улицу не хочется.
Депрессия может протекать по-разному. В любом случае такой диагноз ставит только психиатр. Консультации в платных клиниках анонимны.
Таким образом, лень и депрессия — два разных состояния. Однако одно может перетекать в другое. Чтобы понять себя, нужно разобраться со специалистом, понять, что тормозит, какие чувства преобладают.
Для первичной оценки своего состояния может помочь психолог.
