Друзья, в этом посте я собрала все способы увеличения энергии, о которых я писала на протяжении двух лет в моем блоге.
За этим небольшим постом стоит большой труд – два года я практически ежедневно писала на тему энергии, размышляла об энергии, наблюдала за собой.
Вопрос, как увеличить жизненную энергию, волнует многих. Предлагаю вам 19 способов увеличения жизненной энергии.
1. Любить себя
Очевидно, что надо любить себя, иметь хорошие отношения с собой. Но этому не учат в школе. Учат этому в семье, но недостаточно. Человек всю жизнь учится любить себя. Любовь к себе складывается из самопринятия, заботы о себе и самоэмпатии. Принимаете ли вы себя со всеми своими несовершенствами? Любите ли себя безусловной любовью? Чувствуете ли себя? Делайте паузы в жизни, найдите время для общения с собой, проработайте отношения с собой.
2. Знать границы своей энергии
Мы ограничены своими физическими данными – возрастом, полом, темпераментом, спортивностью и выносливостью, знаниями и навыками. Мы что-то можем, а что-то не можем делать. Не каждый человек может пробежать марафон или работать по 12 часов в день. Хорошее знание своих возможностей, принятие их – путь к гармоничной жизни.
3. Баловать себя любимой едой
Одно из проявлений любви к себе – это баловать себя любимой едой. Что вы любите? Сыр или суши? Борщ или жареную картошку? Есть любимую еду – это простой способ проявления любви к себе.
4. Стараться высыпаться
Просто удивительно, насколько по-разному мы себя чувствуем, когда выспимся и когда не выспимся. Забота о своем сне – проявление любви к себе.
5. Двигаться
Подберите себе какой-нибудь вид спорта, танцуйте или просто гуляйте.
6. Работать
Работа стимулирует нас и дает нам энергию. Работа создает каркас нашей жизни, задает ритм, распорядок дня, дает общение, новые цели, стремление к новым знаниям и самосовершенствованию.
7. Качественно и регулярно отдыхать
Отдых может быть в течение года (отпуск), недели (выходные), дня (вечер, обеденный перерыв, небольшие паузы в работе). Отдых может быть активным (экскурсия, занятие спортом) и пассивным (посмотреть дома фильм). Надо планировать свой отдых, понимая, что это такая же важная часть жизни, как и работа.
8. Стремиться к теплым отношениям с людьми
Общайтесь как можно больше с близкими людьми, узнавайте их. Принимайте людей такими, как они есть, прощайте. Учитесь любить.
9. Вспоминать счастливые моменты жизни
Отмечайте и вспоминайте счастливые моменты жизни. Пусть они озаряют вашу жизнь своим светом.
10. Быть благодарным Богу или вселенной
Культивируйте в себе чувство благодарности. Отмечайте то, за что можно быть благодарным Богу или вселенной.
11. Проживать каждый миг максимально глубоко
Смакуйте бытие, как шоколадку. Наслаждайтесь вкусами, запахами, звуками, красками.
12. Лечить болезни и дефициты витаминов-минералов.
Здоровье – ключ к энергии. Любая, даже самая небольшая болезнь забирает энергию.
13. Пройти тест на депрессию
Причина недостатка энергии может крыться в депрессии. Депрессии бывают и маскированными, которые трудно распознать. Биполярно-аффективное расстройство также дает проблемы с энергией.
14. Делать свой быт максимально удобным
Избавьтесь от лишних вещей, сделайте ремонт, купите бытовую технику, заказывайте продукты и вещи в интернет-магазинах.
15. Праздновать праздники
Новый год, 8 марта, дни рождения – все это светлые моменты жизни. Подарки, поздравления, вкусная еда и красивый декор – все это украшает жизнь и делает ее счастливой и приятной. Празднование светских и религиозных праздников способно подарить радость и энергию.
16. Напитывать себя хорошими книгами, фильмами, музыкой
Книги, фильмы, музыка способны подарить нам позитивную энергию, поднять настроение, заставить задуматься о важных вещах, расширить свой кругозор.
17. Любить мир
Путешествуйте, познавайте мир. Любите и изучайте свою улицу, район, город. Разглядывайте мир вокруг себя.
18. Иметь хобби
Хобби может украсить жизнь, сделать ее более наполненной и яркой. Как насчет того, чтобы петь, танцевать, вышивать, собирать lego, выкладывать алмазную мозаику, вязать, выращивать комнатные растения? Попробуйте, может быть, вам что-то подойдет и жизнь ваша станет интереснее.
19. Заниматься творчеством
Можно фотографировать, писать прозу и стихи, рисовать, вести блог. Найдите то, что будет вам по душе и поможет раскрыть ваши таланты.
Мой список отличается от того, что можно найти в интернете. Уж точно не пишут о том, что работа дает энергию. А ведь это очень важно. Также не пишут о том, что надо любить себя. Нигде я не встречала упоминания о праздновании праздников, о том, что это тоже дает энергию. Не видела я упоминания и о границах нашей энергии.
В этом списке я не пишу о религии, не все люди верующие. Я хотела, чтобы этот список был универсальным.
Все, что здесь написано, пропущено через себя и опробовано на себе.
Будьте здоровы, счастливы, энергичны!
Дарья Глен