Молодая женщина обратилась ко мне с таким запросом: «Почему мне так плохо в отношениях, чувствую себя одинокой, опять я виновата, что не складывается». В отношениях с мужчиной ей сложно было открываться и при этом сохранять свой комфорт.
Можно назвать 5 распространенных причин, почему сложно строить близкие отношения. Это происходит, когда включаются несколько факторов:
1. Недоверие. Оно рождается, когда есть травматичный опыт (детская история, абьюзивные отношения), который дал установку, что доверие небезопасно.
2. Чувство своей дефективности: «со мной что-то не так». Когда мы не принимаем себя, держим человека на расстоянии, создаем тот образ себя, что нравится лично нам. Но мы не можем подпустить ближе и снять маску, показать себя настоящую, потому что кажемся себе уродливой.
3. Ожидание, что «меня бросят». Причиной этого состояния тоже является травматичный опыт, здесь уже в самом начале отношений есть предчувствие финала.
4. Нарушение привязанности. Причина – внутренняя социальная изоляция, в которой мы ощущаем себя отдельно от семьи, других людей и нам неуютно любое сближение, от похода на день рождения до пребывания на работе.
5. Поиск одобрения как способ справиться с нарушенной привязанностью. Когда мы ищем одобрения людей и попадаем в зависимость от их мнения, мы не можем строить отношения комфортным и безопасным для нас способом.
Эти схемы могут работать поодиночке или одновременно. В ходе терапии мы учимся различать и влиять на них, и тогда исчезает искаженное восприятие себя и страх одиночества. Затем из нового состояния уже по-другому строим общение с людьми: становится больше доверия, больше внутреннего расслабления и позволения себе быть такой, какая вы есть.
Больше полезных статьей и разборы запросов к психологу читайте на моем телеграм-канале https://t.me/resurs_ek