Мир меняются, меняются стандарты.
Меняется положение женщины в обществе.
Я каждый день получаю сообщения : « Ты мотивируешь!
Ты такая активная!
Я тоже хочу как ты! Как ты всё успеваешь!
Не могу себе позволить…»
Во всём этом я слышу крик - ХОЧУ СВОБОДЫ! Хочу дышать !
Я не открою тебе секрет, но это чувство есть в твоем ДНК, просто оно почему-то еще спит.
Быть свободной для женщины это вау.
Быть чокнутой в разумном смысле - вау х5!
«Если небеса танцуют, а здесь никто не танцует, я буду делать это первой»
Это что-то на свободном языке мышления.
Я тоже не всегда была такой «свободной», но я приняла решение быть ею.
Что ты о себе думаешь?
Ты априори уникальная !
Запомни это!
Вспомни, о чем ты недавно думала ?
Какие мысли о себе были разрушающими , а какие созидающими?
Каких было больше?
К некоторым людям мысли приходят , чтобы умирать.
Я дам тебе свой список разрушающих мыслей
- я недостаточна красива
- У меня нет Catrier/ BMW,а значит я … ( закончи сама)
- Мне 30 и я не замужем- я никому не нужна
- У меня нет детей, а у всех подруг есть
- Я слишком стройная / низкая
- Я ничего не сделала полезного в своей жизни
Этот список у каждой свой и он бесконечный
Но правда ли то, что в нем написано?
Что там на самом деле о тебе?
Ты никому не будешь нужна , если не будешь ценна в своих же глазах .
Выше мы говорили о крике под названием «свобода».
Чтобы стать свободным , нужно провести детокс
Твое окружение
Есть такая теория The Crab bucket theory
( теория ведра с крабами)
Наше окружение может и влияет на нас, оно тянет нас в низ, мешая нашему прорыву.
Они могут насаждать твою голову сомнениями, а твоя голова будет их множить.
Здоровое окружение - залог твоего успешного роста.
Но знаешь ли ты, что наше самое близкое окружение , которое ни на секунду не покидает нас, это наши мысли ?
Детокс мышления
Около 6200 мыслей посещают нашу голову каждый день.
Мысли это сырье для дальнейший действий.
Чем заправишь, на том и поедешь. Но главное , как далеко.
Мысли в вашей голове - хозяева.
Вы - их рабы. Вы ими не владеете.
Обиды, конфликты, ссоры, ваши суждения о себе - это ментальный мусор, которому всё равно на вас.
Интересно только вам.
Мысли - это истории, которые вы создаете в своей голове. Когда они создаются , то вы начинаете «чувствовать» обстоятельства, вместо того, чтобы ощущать.
Вот ты смотришь на других в социальных сетях.
Потом начинаешь думать, что ты недостаточно… ( здесь подставьте свое).
Появляются разные разрушающие мысли , которые приводят к нарушению обмена веществ, потере сна, аппетита , сбою гормонального фона.
А это всего лишь драмкружок твоих мыслей.
Ты их даже потрогать не можешь.
Но если ты оставишь только факты, которые ты реально знаешь и тебе их легко доказать, то всё будет по-другому.
Пример.
Мысли- «Я недостаточно умна/ умею говорить на камеру/ это уже кто-то до меня сделал и успешно »
Ты придумала сценарий , мысли водят хоровод, а тебе только хуже и хуже.
Факт: у тебя есть образование /профессия /ты интересный человек/ у тебя есть чувство юмора/есть свой жизненный опыт и есть чем поделиться с миром/ добавь свое.
ТЕБЯ ДОСТАТОЧНО
Коучинговое задание
Выпиши 5 разрушающих мыслей и предоставь им факты, по-другому , опровергни их.
Искажение 1
Мысль « Мне страшно»
Страх-это то, что съедает человека изнутри.
Страх- это побег от себя и своих действий
Страх это собака с поджатым хвостом, которая лучше в угол забьется, чем возьмет ответственность за свои мысли.
Ты определись кто в твоем доме хозяин- ты или твои ничтожные мыслишки?
Ты к ним даже дотянуться не можешь, поэтому они множаться.
Поменяешь эту стратегию- поменяется всё.
Лёгкость не живет в зажатом мышлении.
Зажатое мышление - мышление из позиции страха.
Убери это искажение « Мне страшно!»
-напиши, что ты сейчас сделаешь
- зачем ты это хочешь сделать
- - что чувствуешь?
Сделай то, о чем будут говорить многие
Или заплати за эту мысль ценой своей отложенной нереализованности.
Искажение 2
Мысль « Я не смогу»
Ты всё еще веришь своим мыслям ?
Или ты настолько слаба, чтобы им подчиняться?
Вспомни хотя бы пару моментов из своей жизни, когда ты смогла/ справилась.
Живая? Дышишь ?
Всё еще читаешь меня сейчас?
То что это будет не идеально , этого достаточно.
Достаточно, что это будет .
Принимай себя и позволь себе быть такой, какой ты есть сейчас.
Очень много людей живут в рамках своих страхов, стыда , непозволения.
Потом это становится портретом.
Ты такой свой портрет представляешь?
Ну представь - нравится ?
Миссия мыслей - дать жизнь чему-то уникальному, зажечь этот мир яркими звездами.
В любви нет страха.
В любви созидание.
Нет разрушающих мыслей- нет страдания
Нет разрушающих мыслей - нет недооценивания себя и сравнения с другими
Нет разрушающих мыслей - нет страха
Есть ясный ум и план.
И есть свобода.
Поэтому я передаю тебе эстафету ответственности - жить в свободе или с портрете.
Что почитать
Джо Диспенза «Сила подсознания. Перестрой свои мысли и создай нового себя»
1.Перестроив свои мысли и эмоции, можно создать
новую реальность и изменить свой мозг. А значит, и свою жизнь.
2.мы должны принять ответственность за себя самих. Только так придёт развитие и улучшение жизни.
Я прочитала эту книга год назад.
Какие действия я внедрила в свою жизнь :
Когда в мою голову начинают стучаться разрушающие мысли , я предъявляю им факты.
Я научилась останавливать поток мыслей и не думать ни о чем.
Когда мысли пытаются пробиться, я четко понимаю,что они это всего лишь картинка моего воображения , но никак не факт.
Это помогает быстро переключаться и думать о более интересных вещах.
Поэтомуц я не ухожу в депрессии, в выгорание, а всегда нахожусь на средней высоте своей активности.