Часто причиной обращения к специалисту становятся эмоциональные проблемы, стрессы и проблемы в общении с партнером/родителями/друзьями.
Но вы когда-нибудь задумывались о том, что психотерапия способна помочь вам построить гармоничные отношения с вашим телом?
Вот три причины, почему обратиться к психологу может быть полезно для вашего физического и эмоционального благополучия.
1⃣ Безопасные отношения
В психотерапии вы получаете опыт безопасных отношений, где вас готовы принять и увидеть таким, какой вы есть на самом деле, без прикрас. Этот опыт поможет вам относиться к себе с таким же пониманием и любовью.
Здесь можно не притворяться. Для кого-то это первое место, где можно быть собой. И узнавать себя.
2⃣ Потребности тела
В нашей современной жизни мы часто забываем о потребностях нашего тела. Мы уделяем больше внимания духовным и интеллектуальным аспектам нашей жизни, оставляя телесные потребности на задворках. Однако, тело нуждается в заботе и внимании не меньше, чем наш разум. В терапии вы сможете научиться распознавать сигналы, которые отправляет вам ваше тело, и научитесь реагировать на них.
Каждая эмоция, которую мы испытываем, отражается в нашем теле. Расслабленное тело помогает нам лучше понять, как и где проявляются эти эмоции.
3⃣ Исследование мышления
Психологическая помощь также может помочь вам исследовать и переосмыслить свои мысли и установки относительно вашего внешнего вида и его влияния на вашу жизнь в целом.
Конечно, вы можете самостоятельно следить за своими мыслями, но анализировать их самому может быть сложно (да и возможно ли?). Иногда мы не осознаем свои психические защиты и когнитивные искажения, и поэтому трудно отследить их самостоятельно.
Вот почему даже у психологов есть свои психологи 😉