Первые 3 недели по утрам у меня был высокий пульс, как будто после нескольких чашек кофе. Я просыпался с ощущением, что умер близкий человек. Мне выписали антидепрессанты, но я не стал их использовать.
Меня сильно поддерживала подруга. Я стал искать способы, как пройти этот этап, как снижать тревожность без помощи сильных стимуляторов.
1) Писал дневник каждый день
2) Стоял на гвоздях, занимался йогой, медитировал на свечу
3) Пошел гулять в парк, где мы часто бывали с бывшей. Под слезливую музыку я выписывал в тетрадку свои воспоминания, чувства, мысли. Естественно, меня очень сильно крыло. Практика заняла 8 часов.
4) Выписал плюсы и минусы человека. Минусов оказалось около 70, плюсов - 90
5) Удалил все воспоминания из соцсетей
6) Возобновил занятия с телесным терапевтом, пошел в групповую терапию, стал изучать психологию
7) Сыграл в «Лилу»
8) Прошел курс по медитации
9) Съездил на випассану
10) Ходил на ecstatic dance и панк-концерты
11) Часто ходил на свидания
Мне постоянно хотелось с кем-то обниматься, встречаться, строить отношения. Позиция нуждающегося может отталкивать. Поэтому я получал отказы, но меня это только раззадоривало😅 Теперь я вижу это со стороны и понимаю своих знакомых в такой ситуации. Спустя 50 свиданий я стал спокойно относиться к новым знакомствам. И встретил девушку, с которой у меня отпала потребность сидеть на Pure.
Happy end?🥰 Не знаю, мир очень изменчив. Этот опыт помог мне лучше понять природу стресса и научиться успокаиваться с помощью разных техник. Но также важно искать опору в себе. Тогда и остальное будет налаживаться.
