«Как можно писать каждый день? Где взять вдохновение и мотивацию?»
Стандартные вопросы, которые слышу почти от каждого, когда слышат, что я пишу каждый день. Я просто отвечаю: «У меня нет мотивации, и муза с вдохновением не нужна. Я хочу писать — я пишу».
Во-первых, ни вдохновения, ни мотивации нет. Есть чёткое видение цели. Ведь книга — лишь инструмент её достижения.
И это относится не только к писательству: встать к 7-ми утра на тренировку — легко. Пройти 20 км похода — хорошо. Выйти в эфир — пожалуйста. Все, что хочешь, в общем. И это не магия – это чёткое понимание ради чего все это. У меня все просто: закрыть проект. Ради чего: у каждого из них своя цель. И вам важно найти свою.
Не буду сильно останавливаться на известных методах найти вдохновение типа: погулять, подвигаться, помедитировать, почитать других, послушать звуки моря — уверена, вы и без меня это отлично применяете. И в праздники ведь дело не во вдохновении, а, скорее, как не поддаться настрою большинства и не «забить» на свои цели и задачи.
Проблему обозначили, отлично: вокруг все веселятся, вы, вроде, тоже хотите, но зудят подушечки пальцев, герои не отпускают вас и ночью, и на работе, вы все больше погружаетесь в мир своей книги, постепенно теряя связь с окружающими. Есть такое, или что-то похожее?
Так как писать в праздники: поставьте цель. Для чего вам дописывать книгу? Слава, деньги, издательство, спор, получение награды? Выпишите все цели, отберите 3-5 самые важные – и вновь задайте вопрос:
— зачем?
— зачем вам издание книги?
— зачем вам награда?
— зачем вам в принципе еще одна дописанная книга?
И так по кругу. Раз пять. В какой-то момент сердце забьётся чаще. Значит, вы нашли точку роста — то зёрнышко, которое поможет вам не сдаться ни в праздничные, ни в обычные дни.
Ещё одна техника, которая поможет держать фокус на своей книги и цели: «Якорение». Вспомните состояние, в котором вы пишите, прочувствуйте эмоции, что возникают после плодотворной работы. Я вхожу в состояние потока, при котором не замечаю ничего вокруг, ни на что не отвлекаюсь. Для меня это чистый кайф. Часа через два, когда выныриваю из этого потока и понимаю, что все затекло и лучше размяться, я якорю это состояние, чтобы затем уже быстрее войти в него. Это я делала раньше, чтобы напоминать себе, что мне дает писательство. Сейчас я иногда освежаю этот якорь.
Что такое якорь: это привязка к чему-то материальному (прикосновение, движение, слово, звук и т.п.), которая быстро вводит вас в нужное состояние. Это некий рефлекс. Самый известный якорь: мандарины и бутылка шампанского. У большинства из нас при этих образах сразу возникает мысль: «Новый год!»
Якорь помогает нам управлять состоянием, быстро включаться в него. как создать:
— определите состояние (для меня — это удовлетворение собой и проделанной работой после написания минимум главы);
— вызовите состояние (собственно, напишите ваш объём, после которого вы «Лучший эксперт/писатель/писательница этого мира»);
— установите якорь на пике эмоции (у меня это прикосновение к левой мочке уха и за ним. Это может быть необычный жест, звук, поза, даже побрякивание браслетом и т.п.);
— прервите состояние и проверьте работает ли якорь.
Понадобится время, чтобы прочно и надолго заякорить состояние, но оно того стоит. Теперь в любой момент вы сможете входить в состояние потока и удовлетворения – и начать писать без отговорок.
«Поддержка баланса»
Чтобы поддерживать баланс, важно не только работать, но и отдыхать, и наполняться. Иначе вы вряд ли будете довольны жизнью. Что для этого важно:
— каждое утро составлять план на день. Поверьте, потраченные на это семь-десять минут не спасут вас, если что, но у вас будет чёткое понимание что делать. Вы начнёте всё успевать;
— каждый день резервируйте время на общение с друзьями, праздничные посиделки, работку над книгой, саморазвитие и т.п.;
— обязательная физическая активность минимум три раза в неделю по 40-50 мин. Без «физики», фундамента в виде здоровой, крепкой физической оболочки вы долго не протянете;
— каждый вечер вспоминайте что сделали за день, записывайте, рефлексируйте. Подумайте, что могли бы изменить, улучшить, доработать. Дневник — идеальный вариант.
Фрирайтинг или утренние страницы. Нежная любовь к этой технике. И взбодрит, и поможет настроиться, и выловит вдохновение.
Придумала их Джулиан Кэмерон. Утром, только встали, возьмите тетрадь и начните писать. Все, что придет в голову, про все, что попадется на глаза. Ориентир: по времени или по словам. 15 минут или примерно 1 тыс. слов. Критика внутреннего заприте, сейчас не до него — надо показать себе, что вы можете писать, надо позволить себе развить креативное, писательское мышление. Не думайте, не редактируйте, не «зависайте» над красивой формулировкой и не возвращайтесь к ошибке/опечатке, чтобы исправить. Не до этого. Главное — темп и ваши мысли.
Вопросы – куда ж без них. Самая эффективная техника - «Задавание вопросов».
Проверка сбоев
План работы над книгой готов. Есть даже ее структура (разбивка по главам). Ресурсы определены, найдены, адаптированы под себя. Но! Что-то идет не так: мозг сопротивляется, мир ежедневно строит козни, чтобы вы не писали книгу.
Что не так? Все так, просто жизнь непредсказуема, и это надо закладывать в планы. Проверьте все потенциальные сбои, «затыки», которые могут мешать либо уже мешают двигаться к цели. Для этого есть свои вопросы.
Зачем мне книга?
Что изменится, когда я напишу книгу? Что появится, что пропадет?
Когда я напишу книгу, что пропадёт из моей жизни?
Если я не напишу книгу, что пропадёт из моей жизни?
Я хочу написать книгу! Но для кого ещё это важно?
Если я напишу книгу, как я буду чувствовать и ощущать себя? Как начну/продолжу относиться к себе?
Надо ли мне это на самом деле?
Помните, времени катастрофически мало, но его достаточно для полноценной жизни при грамотном подходе. По сути, каждый получает этот ресурс, но не все грамотно им распоряжаются. Отсюда и разница между отношением к жизни.
