Или продолжить худеть. Или "начать заново", если всё набрал обратно.
Ведь у многих же получилось!
Узнали про КБЖУ, посчитали, получили за год результат, который мне даже не снился. И потом, как в том анекдоте, всех обратно.
Как-то я написала вот такую статью. Сегодня перечитываю, потому что весь мой блог - оставление себе таких заметочек, что всё нормально, всё идет своим чередом.
Можно почитать, если есть время. Можно не читать, потому что ничего там нового, как водится. Но актуально для меня, например, как никогда сегодня.
Итак.
Не откладывай на завтра свою жизнь
С этих очень правильных слов начинается любая проповедь о том, как надо менять свой образ жизни, чтобы похудеть.
- Худеть не сложно. В этом вы убедитесь, как только сдадите свои первые отчётики дефицитные.
Самый главный психологический фокус с мотивацией - это погружение своего мозга в такую информационную среду, где всё движется, планирует рационы и худеет.
Поэтому так тренеры разные любят становиться коучами успешного успеха. Поэтому нутрициологи так смело учат нас жить вообще.
Потому что этим людям для сохранения своей мотивации и собственного результата надо даже на работе, даже на отдыхе, даже в собственной семье не оставить ни одного свободного места для лишней еды.
Чему может научить тренер, который сам 10 лет на ПП и ежедневно практически в зале?
Правильно, тому, чтобы быть на ПП и пропадать в зале.
Чему может научить орторексик, исключивший весь сахар и глютен? Быть худым за счет гипокалорийной исключающей диеты.
А единственный реальный результат, который дает нейролингвистическое программирование — это зарплата ведущего курсы нейролингвистического программирования.
Всегда вспоминается эта цитата из Пелевина почему-то. В долгосрочной перспективе это, мне кажется, для всяких похудалок очень созвучно.
И так далее, и тому подобное. Стоит только оставить это влияние на 5 минут, и вы неминуемо погружаетесь в свою привычную рутину. Поэтому вы пойдете на 2 и 3 марафон, возьмёте ещё один курс. Сделаете похудение своим видом спорта, неизбежно, потому что это на всю жизнь.
А худеть всё равно очень скучно
Потому что я не тренер, не спортсмен, не собираюсь становиться коучем успешного успеха. Моя жизнь вне похудения никак не связана с планированием рационов и соревнованиями фитнес-бикини.
И каждый раз, когда у меня вынужденный перерыв в тренировках, я бегу в зал, как на праздник, но ума не приложу, а откуда у меня раньше-то было столько времени на регулярные тренировки! Стоит на пять минут поменять режим и всё, он летит ко всем чертям.
Зато остаётся рутина, всегда: работа, учёба, дети, муж, собака, быт. И это всё заполняет собой 146% моего внимания, легко вытесняя и правильные тарелки, и физкультуру.
Наверное мне просто не хочется?
Ага, как-же. Я делаю всё, чтобы иметь возможность планировать свой день так, чтобы туда вписывался и спокойный завтрак, и полноценный сон, и зал с прогулками. Но не всегда мне это удаётся.
И я эти свои слабые места знаю. И с ними живу. И понимаю для себя, как бы мне не хотелось весело и непринужденно скинуть оставшееся, развлекая себя изо всех сил каким-нибудь новым занятием типа "просто включи ежедневный массаж" или подсчётом соотношения жирных кислот - всё это не моя жизнь.
Это сойдёт на нет, стоит мне только ослабить фонарик своего внимания.
Так сложно начать заново
Невероятно сложно, потому что ты уже знаешь, что:
- Не будет эффекта новизны от планирования тарелочек.
- Спорт и питание - всего-лишь часть рутины, даже если тебе очень нравится, ко всему хорошенькому быстро привыкаешь.
- Мозг знает, сколько ты ухлопала энергии на это, не смотря на то, что мозг без тебя, такой умной, умеет всё тоже самое делать гораздо эффективнее, ещё и с запасом!
- Ничего не гарантирует, что ты не набёрешь обратно, никакой метод, нет его, вообще.
Без гарантий как сложно-то вписаться обратно! Правда? Нужны гарантии!
Но их никто не даст. А если даёт - это шарлатан)))
"Начинать заново" я всегда беру в кавычки, потому что на мой взгляд нет никакого "заново" для человека, который познал похудение. Ты уже совсем не тот, что 10-20-50-150 кг назад. Хотя вечно худеющие прям ищут эту волшебную кнопочку, озарение, которое поможет стать человеком не тем, что растолстел.
Правда такова, что ты всегда тот же самый и немножко другой каждый день.
- Никакого прошлого для нашего мозга нет, он всю информацию, которую хранит, считает актуальной для выживания.
И информации этой столько, что жизни не хватит и никаких психотерапевтов, чтобы разобраться, а что именно в структуре твоей личности не так. (Спойлер - всё так)
- Наше внимание способно актуализировать то, что нам выгодно актуализировать.
Из всей этой рутины, успехов и провалов, можно сознательно выбирать. И для этого нам не нужен никакой помощник. Каждый человек способен делать свою жизнь лучше каждый день из любой точки. Конечно, если вы не в какой-то беде, когда нужно участие других людей. Похудение - это не такая беда. Это вообще не проблема.
Но и не равлекательное мероприятие. Вообще не то, чему стоит уделять практически все свои мысли и время. А чему стоит? Для этого мы все с вами взрослые люди, которые дожили до сегодняшнего дня в отличии от многих и многих других. В этом и есть задача: разобраться, а что сделать в своей жизни сегодня, чтобы получить достаточный результат.