В 39 лет я, как будто, очнулась от спячки: спокойно и без надрыва худею, учусь на психолога-диетолога, веду блог, тренируюсь, делаю домашние процедуры для лица и тела. Кроме того, у меня ещё основная работа, семья и домашние дела, которым я ежедневно уделяю время.
Как-то стало всё успеваться и делаться!
📌Но вернёмся к моему похудению:) Рассказываю по порядку:
1. Вес: минус 30кг
2. Объёмы:
Талия: минус 27см
Бедра: минус 18см
3. Шея в этом месяце без изменений - 35см (была 40см)
Мой вес и объемы на начало похудения:
Сейчас:
📌Немного расскажу о своём питании. Начинала я с подсчёта калорий. Но уже месяц питаюсь по принципу Здоровой тарелки. Калории считаю только тогда, когда ввожу новое блюдо или пишу статью о своём рационе (их можно посмотреть в отдельной подборке). Расчеты показывают, что глазомер работает на отлично!
Подробно о своём питании я рассказывала в этой статье:
⚡️Ну а теперь ложка дёгтя:
Что я делаю, чтобы не превратиться в шарпея:
✔️тренировки 2 раза в неделю. Но основное правило: без надрыва и с удовольствием!
✔️бассейн 1 раз в неделю.
✔️не менее 5000 шагов в день.
✔️домашние процедуры для тела 1-2 раза в неделю: обёртывания, самомассаж, баня.
Планирую ли я ещё худеть?
Скажу так: мне комфортно в текущем весе. Я много лет была очень полной и вечно уставшей, поэтому то, как я выгляжу и чувствую себя сейчас, - мне безумно нравится!:)) Даже невзирая на обвисшую кожу.
💫И мне очень нравится моё спокойное похудение. Как будто, так и должно быть: меняется мышление и следом меняется моё тело!
Вроде всё вам рассказала. Спасибо, что заглянули ❤️
************
Буду благодарна за лайк, ссылка на мой канал Энергия красоты