Что нужно для хорошего самочувствия и настроения с утра? Зарядка и утренняя прогулка 😊! Хотя организм лучше бы поспал подольше под тёплым одеялом 😁.
На этой неделе старшая дочка до среды учится в школе с 8 утра. А так они ходили к 9 утра. С одной стороны конечно приходит пораньше со школы. С другой стороны нужно вставать в 6:45.
Так что с утра у меня каждый день, сначала утренняя прогулка. Провожаю ребёнка до школы, затем делаю зарядку. Для зарядки у меня обязательно базовые упражнения сначала, а заканчиваю зарядку упражнениями на растяжку, пресс и приседания. Обруч, и прыжки на скакалке. После первых дней занятий, мышцы болели очень сильно.
Взвесилась в понедельник утром. Расстроилась. Вес опять 64 кг. Даже 62 кг не получается удержать, когда не слежу за питанием.
Скачала опять приложение для подсчёта калорий фетсекрет. Опять придётся считать калории. А это я очень не люблю. Плюс нужно питаться, хотя бы приблизительно по лечебной диете номер 5, для поджелудочной.
Из сладостей у меня только пастила осталась в рационе. И иногда немного халвы с чаем. Чай завариваю или с травами, или с шиповником или с облепихой. Стараюсь ограничить молоко. Очень люблю чай с молоком.
Перестала пить кофе. Хотя раньше не могла без него жить.
Вот так и продолжаю свой путь к стройности и здоровью.
Эти небольшие результаты, практически год контролируя питание. А страшно подумать, если бы я не контролировала питание. Кг 70 бы наверное точно весила сейчас.