Вот я прихожу на консультацию к психологу и у меня есть проблема. К примеру, я как партнер препятствую самостоятельности своей девушки. Постоянно ищу ей врачей, продумываю лечение и подбираю лекарства. И так при каждой ее болезни. И мне хочется, чтобы она, принимая мою заботу, все-таки проявляла самостоятельность в собственном лечении. Но мне важно, чтобы она быстро выздоравливала. Как это сделать?
Согласно ОРКТ (ориентированной на решение кратскосрочной терапии), я мог бы изменить привычные паттерны своего поведения в этой ситуации на более новые, внеся в свои действия элемент случайности.
Допустим, я подброшу жребий. Орел – также по-максимуму помогаю возлюбленной в появившейся болезни, решка – проявляю здесь пассивность и даю ей самостоятельно заняться решением вопроса.
И да, это не будет отменять помощи, если девушка сама попросит о ней! К примеру, найдет врача и попросит отвезти к нему или вызвать такси.
Интересно, что основатели ОРКТ Стив де Шейзер и Инсу Ким Берг использовали тему случайности не только в психологическом консультировании. Так они еще исследовали новый город – не идя по туристическому маршруту, а методом случайного тыка или подбрасывая монетку выбирали на пересечении улиц дальнейшее направление своего пути.
Такой случайный выбор может помочь снять напряжение, которое возникает «при наступании на одни и те же грабли». Вижу, что снова наступаю на них? Подрошу-ка я монетку! Наступать или не наступать? И бац – монетка выдаст «не наступать». И скорее всего в этот момент я с улыбкой пройду мимо граблей.
Это и может стать отправной точкой в решении проблемы. Случайность добавит в мои действия игры и интереса – а может и азарта. А благодаря им я смогу пройти мимо граблей со спокойной душой.
Иногда и те случайности, которые врзникают помимо нашей воли не только вызывают фрустрацию, но и позволяют посмотреть на вещи по-новому, посмотреть на проблему со стороны и прийти к творческим решениям.
Итак, я бы не обесценивал тех переживаний, которые могут возникнуть при случайном раскладе дел – но и их пользу трудно отрицать. Хотя всё, безусловно, зависит от ситуации!
А Вам по душе включать случайность подбрасыванием монетки?
Если Вам понравился материал, Вы можете нажать на "Сказать спасибо»!
А чтобы не пропустить интересные статьи, подпишитесь на мои публикации – я буду рад!
Номер для записи на консультацию:
Telegram/WhatsApp +7(977)520-02-33
Автор: Загумёнов Иван Александрович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru