Замечали ли вы, что многие люди все время ожидают каких-то условий, обстоятельств, официального разрешения, чтобы осуществить свою мечту и быть по-настоящему счастливым? Классический, сегодня почти не актуальный пример - ждать получения диплома в вузе, чтобы начать строить карьеру. Более современный - убеждение, которое уже есть в подсознании у сотен тысяч людей, что искать свою любовь реально только в интернете, в приложениях для знакомств или на специализированных вечеринках, то есть там, где есть УСЛОВИЯ. А, по сути, единственное условие для этого - просто существование представителей противоположного пола и наличие языка, чтобы начать с ними общение. Вот так нередко мы и мыслим: "Закончу обучающий курс, тогда...", "Вот найду мужа, тогда...", "Заработаю миллион и позволю себе..." А ведь жизнь идет здесь и сейчас! Желаемые обстоятельства могут не наступить, а с возрастом многие окна возможностей будут закрываться. И далеко не факт, что, когда все "пазлы" сложатся, и вы, наконец, сделаете тот самый решительный шаг, это принесет вам удовлетворение. О привычке откладывать счастье и о том, как ее изменить, я бы хотела поговорить в данной статье.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЛЮДЕЙ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВ ВО МНОГОМ ВЫДУМАНА
Вот одна из типичных историй моих клиентов о том, что происходит, когда ты живешь с убеждением, будто счастье зависит от определенных условий. Для женщины (назовем ее Ириной) был крайне важен статус, штамп в паспорте, когда она вступала в брак. Она долго была одна, а потому чувствовала себя неполноценной (все подруги уже вышли замуж). Ей казалось, что она станет счастливой только тогда, когда на ее палец, наконец-то, наденут кольцо. Оказалось, что "жили они долго и счастливо” не заканчивается на этапе свадьбы. Довольно скоро к Ирине вернулось ощущение собственной никчемности: счастья в отношениях не было. Результат ожидаемый: развод и малолетний ребенок на руках.
Данная история наглядно иллюстрирует, что, когда условием нашего счастья становятся другие люди (например, муж или ребенок) или наличие определенных ресурсов (социальный статус, деньги), то мы становимся от них зависимыми. Обладание кем-то или чем-то как фактор счастья - одна из самых больших иллюзий в мире. В наше время благодаря соцсетям, скрытой или открытой рекламе она распространяется особенно активно. На самом деле здесь нужен только один человек - ВЫ САМИ! А копирование увиденной картинки чужого счастья работать не будет, ведь каждому нужно что-то свое.
Когда-то я тоже была в плену у данной иллюзии. Мне казалось, что я буду неполноценной женщиной, если до 30-ти лет не заведу детей. По сути, я стремилась зачать ребенка не потому, что искренне хотела этого, а из-за того, что так было НАДО. Зачать долго не удавалось: я ходила от одного врача к другому, рыдала над пустыми тестами. Озарение пришло тогда, когда однажды меня спросили, зачем мне ребенок. Я задумалась: ведь реально странно рожать только из-за статуса и страха собственной старости. И меня по-настоящему отпустило. Стало понятно, что мое желание забеременеть было продиктовано социумом и его стереотипами. А убеждение, что "ребенок - условие для счастья", закрыло мне тогда возможность быть счастливой здесь и сейчас.
Я сделала вывод: каждый раз, когда кажется, будто тебе требуются некие обстоятельства для осуществления желаемого, нужно подумать, проверить, можно ли воплотить мечту в реальность по-другому. Вероятно, к счастью и радости есть гораздо более короткие пути, не зависимые от внешних факторов.
Кстати, иногда люди ждут условий не только для осуществления мечты, но даже для нормальной жизнедеятельности. Так, у одной моей клиентки было пусть и хроническое, но вполне переносимое заболевание. Почти каждый день она ложилась и встала с мыслью о том, как было бы хорошо, если бы болезнь не существовала. По сути, у женщины в голове засела установка, что она будет счастлива только при условии полного выздоровления. Вместо того, чтобы жить здесь и сейчас, искать плюсы в различных моментах каждого прожитого дня, она ждала какую-то "волшебную таблетку", которая все исправит, и пребывала в сильной депрессии. Кстати, эта история закончилась позитивно. В результате психотерапевтической работы, женщине удалось отпустить сильные переживания, взять себя в руки, начать совершать полезные для здоровья действия, на которые у нее раньше не хватало энергии.
БЕРИТЕ ЖЕЛАЕМОЕ ПРЯМО СЕЙЧАС, ЕСЛИ ЭТО ВОЗМОЖНО!
Для того, чтобы стать более свободным от обстоятельств, условий, стоит проанализировать свою жизнь и поделить все, что с вами происходит, на две части. Первая - то, чем вы реально можете управлять (допустим, выбор партнера, с которым хотите строить отношения, работа, физическая форма, место жительства), вторая - то, что почти невозможно контролировать (погода, эмоции других людей и т.д.). По отношению ко второй группе событий нужно просто отпустить свой контроль (например, перестать брать ответственность за чужие поступки): это освободит ваши силы и время на себя.
А что качается событий и явлений, доступных для управления, то стоит зафиксировать для себя ряд важных моментов, способствующих выработке полезной привычки действовать прямо сейчас, а не откладывать все на потом. Во-первых, целей легче достигают те, у кого есть много энергии. Поэтому из жизни нужно стараться удалить все, что высасывает внимание и силы. В том числе, стоит отфильтровать свое окружение: чаще общайтесь с теми, кто вас заряжает, и сторонитесь тех, кто забирает энергию. Для этого же следите за состоянием своего здоровья: оставляйте достаточное время на сон, пейте много воды, занимайтесь спортом.
Во-вторых, наполняйте свою повседневность простыми действиями, которые могут делать вас счастливыми. Встречи с друзьями, свидания, творческие занятия и многое другое стоит заносить в свой ежедневный календарь, будто это работа, обязательная к исполнению. Если сложно составлять список подобных действий, уделите специальное время на мозговой штурм.
Еще сделайте своей привычкой вместо вопроса "Почему?" ("это со мной случилось") употреблять слово "Зачем?". Это мотивирует на действия по изменению жизни, создает внутреннее ощущение, что вы управляете событиями. Наконец, позвольте себе делать то, что хотите, скажите себе: "Мне можно!" А если самостоятельно это сделать не получается, стоит обратиться к психологу.
И запомните слова известного психолога и мотивационного оратора Луизы Хей, которой удалось победить рак, в том числе, благодаря изменению мышления: "Все, что мы делаем в жизни, совершается по выбору. Нет ничего, что мы должны делать".
ДАРЬЯ КУЛАГИНА, трансформационный психолог