Бег — лучшее, что случалось со мной в жизни (Й. Каррас)
Я не зря начинаю каждую свою статью с высказываний известных личностей. Так я хочу передать весь смысл того что я пишу и что хочу донести. Я передаю всю атмосферу бега, и то что я чувствую сама.
Долго не буду размусоливать, и на своем примере расскажу, как я пришла в бег и до сих пор спустя 20 лет я осталась верна своему любимому делу, несмотря на все сложности, взлеты и падения, травмы, противостояние родственников и все остальное.
За весь период моей спортивной карьеры я не могу назвать себя профессиональным спортсменом, скорее универсальным, так как выступала на различных дистанциях от 60 м до 3 км примерно на одном уровне КМС, но и опыта я получила хоть отбавляй лопатой.
Я всегда была достаточно спортивным ребенком, но из-за отсутствия условий для проведения тренировок в той местности в которой я жила, приходилось довольствоваться тем что было: 5 класс-мини футбол для девочек, 6 класс пинг-понг, 7,8 классы волейбол, ну и бегать у меня как то всегда получалось быстро, что не сказала бы о выносливости..
В 10,11 классе мне посчастливилось попасть в секцию по лёгкой атлетике, ибо я переехала жить в город.
Тренируясь «через раз», я выполнила 2 взрослый разряд в беге на 60 м особо не напрягаясь.
В колледже уже переехав в другой регион, меня заметили, и приняли в секцию по л/а. С этого периода моя жизнь кардинально изменилась. Что говорить, благодаря бегу я поступила в институт, устроилась на работу, появилось больше веры в себя, я самоутвердилась, приняла и полюбила себя, и по сей день получаю массу удовольствия от всего спортивного процесса и вообще от того что со мной происходит.
Каждый день я ощущала все большее превосходство, силу, успех. А выступая на соревнованиях - радость побед и горечь поражений, чувство соперничества и охренительное ощущение лидерства и превосходства над проигравшими соперниками, смену настроения от хорошего до отличного, взрывную энергию, бешеное стремление преодолеть себя, мандраж, бурю эмоций непередаваемую словами, а самое главное желание бегать, тренироваться, следить и кайфовать от того как меняется рельеф моего тела, нравиться себе самой ...
Конечно, как и у многих бегунов у меня тоже были застойные периоды. В моем случае это были два периода. Первый – короткий, назову его периодом подростковой безбашенности, когда попить пивка на выходных с друзьями было в большем почете нежели пилить на тренировки, от которых ломило ноги и бомбило сердце с неистовой силой. Это было время окончания школы – 16,17 лет. И второй сложный и длительный период застоя – реабилитация и восстановление физическое и психологическое после травмы. Мне было 23. Я сделала перерыв аж на 11 лет. Конечно я бегала все эти годы, но относительно для поддержания формы, абы не забросить, а то мало ли что на старости в голову взбредет, ну и чтобы здоровье поддержать.
Толчком к возвращению в спорт послужило несколько факторов, в первую очередь беременность и роды, которые подпортили мою фигуру, ну и просто попробовав пробежаться после длительного перерыва я уже не смогла остановиться. Время, проведенное в декрете для меня как день сурка – каждый день оно и тоже. Разбавив монотонные будни тренировками по бегу сначала по ранним утрам, потом и по вечерам, я определенно приняла решение готовиться к соревнованиям. А чтобы совсем весело было, решила пройти курсы переквалификации по специализации тренер по легкой атлетике (в обычной жизни я юрист). Так что теперь я еще и тренер со своей группой учеников.
Почитала литературу, окончила курсы, посоветовалась со знакомыми спортсменами, и стартанула в прошлом году аж 5 раз на дистанциях от 5 км до полумарафона.
Что я хочу сказать, спустя столько лет я ни разу не пожалела, что связала свою жизнь с бегом. Начав бегать я не могу остановиться, даже имея 3 винта в коленке и искусственную связку. Я знаю, что никогда не остановлюсь и меня никто не остановит, потому что я выбрала бег. Это смысл моей жизни, моя энергия, удовольствие. Бег - это жизнь, а жизнь это я. В чем мой секрет? Наверно его нет, я просто занимаюсь тем что люблю больше всего. Каждый тренировочный цикл - это цель, мотивация и подготовка к соревнованиям.
Лично моё восприятие всего происходящего со мной в жизни это ни что иное как просто бег, ощущение свободы, счастья, независимости.
Что делать чтобы начать бегать и не забить.
5 основных критериев. Поехали.
1. Определиться со своим выбором. Почему бег? Точно ли он тебе нужен. Поставить цель, ведь без цели непонятно зачем вообще начинать бегать. Как минимум чтобы обрести стройное тело, подтянуть лишние складки, избавиться от веса (хотя бег не самый лучший вариант чтобы похудеть, тут нужен комплексны подход) как максимум подготовиться к соревнованиям и выступить в них. Согласись, желание иметь стройные ножки, а потом еще этими ножками бежать по дорожке вместе с единомышленниками ради удовольствия, возможно победы в соревнованиях, новых знакомств, обмена полученного опыта и эмоций - гораздо весомый аргумент для того чтобы начать бегать и не уйти в тень.
2. Подобрать качественную экипировку – спортивную одежду, кроссовки. Наверно новичкам бегать в обычной футболке, спортивных трениках и кроссовках за 1к более чем комфортно, но куда уж комфортнее будет если одеть специальную одежду для бега и беговые кроссовки. В такой одежде наверняка появится большее ощущение комфорта и уверенности в себе, а значит и желание еще раз выйти на пробежку (подробнее как подобрать экипировку для бега в следующей статье).
3. Поймать ДЗЕН от пробежек и понять как тебе охрененно уже после первой. Тут все понятно. Главное – поймать.
4. Найти тренера. Наверно этот критерий надо было поставить первым, ибо начинать тренировки необходимо с правильного наставничества. Хотя тут такое дело, каждому свое. Кто-то может начать с легких пробежек и вполне обойтись без тренерского надзора, тут главное не ждать чудес после первых тренировок и не переусердствовать дабы совсем не отбить желание бегать, а вот уже набирать объемы и готовиться к соревнованиям, писать планы тренировок, следить за физическим состоянием и не только, поможет опытный наставник, так как самому справиться будет сложно и скорее всего невыполнимо, особенно если нет навыков в спорте.
5. Подготовиться к так называемой "ломке", наверняка она наступит и тогда захочется все бросить, и неважно как она будет проявляться-усталость и желание выспаться, а не идти на тренировку, плохая погода, праздник или просто не получается, не хочу и "это не мое". У кого-то проходит само, а вот если не проходит, надо обращаться к опытному тренеру, который всегда поможет, поддержит, направит и смотивирует.
Удачных тренировок! И отличных результатов! Раздели свою жизнь с бегом.