На днях я испытала очень странное состояние, с которым мне было очень сложно совладать.
Главное - ничего не предвещало, на мой взгляд. Ведь перед этим у меня было приподнятое настроение и вполне обычные будни.
Итак.
Я пришла домой после работы и моё тело начало болеть, трясти, ломать…
Я не могла ни лежать, ни сидеть, ни стоять. Невозможно было слышать любые звуки, как и быть в тишине. Мысли бешено проносились в голове и вызывали тревогу, даже если эти мысли не были о плохом.
Сначала я пыталась понять, что со мной происходит? Заболела? Устала?
Но понять было невозможно и я решила заняться привычными бытовыми делами…стало только хуже.
В итоге я выпила свои ночные лекарства и тепло оделась, потому что казалось, что я мёрзну. МНЕ ОЧЕНЬ СЛОЖНО ОПИСАТЬ, ЧТО Я ЧУВСТВОВАЛА. Это будто слышать зловещую музыку и ждать, что вот-вот случится что-то невообразимо страшное, но ничего не происходит.
Все это длилось часов пять…
Мне удалось усыпить себя мыслями о том, что я вижу и чувствую здесь и сейчас. Я начала думать: «это мои пальцы, они розовые…это моё дыхание, оно ровное и спокойное…это моя кожа…» и тд. По-моему, у этой практики даже есть название. Напишите, если знаете. Она позволила мне немного снизить уровень тревоги и поток неконтролируемых мыслей, и я заснула.
Ночью я просыпалась несколько раз, чтобы освободиться от теплой одежды. А уже под утро я очнулась с сильной мигренью. И пошла на работу.
С того дня я хожу в подавленном состоянии и в отчаянных мыслях.
Что это могло быть? Вы испытывали подобное? Я теряюсь …
#биполярноерасстройство #бар #депрессия #паническаяатака