Часто женщины, находящиеся в долгих отношениях, приходят к психологу с запросом: «Муж хочет близости, а на мне дети, готовка, уборка и вообще все.»
Можно бесконечно перечислять причины, которые влияют на близость в паре. Особенно на них сказывается рождение детей, так как именно на этом этапе сложно сохранить друг друга, как главный фокус внимания и честно договориться об остальных зонах ответственности. Как следствие возникает эмоциональная нестабильность женщины, подкрепленная серьезными физиологическими изменениями, физическая усталость (недосып, многозадачность, высокая нагрузка), круглосуточная ответственность за жизнь и здоровье ребенка, смена жизненного ритма, увеличение бытовых задач, уменьшения общения (невозможность реализовывать потребность социализации), смещение фокуса внимания и заботы на ребенка. Период такой эмоциональной и физической уязвимости часто обусловлен использованием моделей поведения, сформированных в детстве (детские эмоциональные травмы, детско-родительские отношения).
Мужчины в свою очередь сталкиваются с не менее сложным периодом дефицита внимания, снижение собственной роли в семье, повышенной финансовой и социальной ответственностью. В его глазах у женщины появляется более значимый объект и если сказать простым языком, в зависимости от эмоционального уровня мужчины, в большей или меньшей степени начинает зарождаться ревность. Помимо этого у мужчины появляется новая и довольно сложная для него роль «социализатора» для своей супруги. В связи с резким снижением уровня коммуникации у женщины, центром ее социума становится муж. Именно в этот период мужчина может часто слышать слова: «Ты со мной не общаешься», «С кем мне еще разговаривать», «Расскажи, что у тебя происходит», «Мне не хватает общения».
И вот спустя 1-1,5 года таких внутренних и внешних перемен накапливается эмоциональное напряжение, физическая усталость, недовольство собственной ролью, чувство обесценивания и возникает кризис отношений. Кризис всегда проявляется увеличением дистанции между супругами, холодностью по отношению друг к другу и конечно нарушением в интимной сфере.
В зависимости от зрелости пары и каждого партнера, а также мотивации вступления в данные отношения, на данном этапе может увеличиваться количество конфликтов и даже риск возникновения связи партнеров вне пары.
Есть несколько вариантов развития и выхода из кризиса, которые отличаются в первую очередь уровнем ответственности каждого из партнеров за свою роль в этих отношениях:
Партнеры могут создать дистанцию, на которой лично им будет комфортно оставаться в этих отношениях, что скорее всего приведет к снижению вовлеченности.
Каждый из партнеров может фокусироваться на ответственности другого и требовать создания для себя желаемых условий в этих отношениях.
Оба партнера берут на себя ответственность за свой выбор и свою роль в отношениях, за уровень вовлеченности и влияния.
Первые два варианта чаще всего ведут к снижению собственного влияния и дальнейшему разрушению отношений.
Третий вариант базируется на личной ответственности за те отношения, которые в равном процентном соотношений создали оба партнера, ведь именно вы выбрали этого партнера и шаг за шагом выстроили то, что имеете на настоящий момент. И тут важно, что каждый берет ответственность за себя, за свой вклад, не ждет действий партнера и максимально объективно оценивает обратную связь.
Какие действия может сделать женщина:
- закрыть источники негативной информации
Задайтесь вопросом: зачем я читаю новости? что я испытываю, переписываясь на этом форуме? какая информация преобладает на этом канале?
Если Вы не сможете ответить на эти вопросы или Ваши эмоции скорее всего будут отрицательными, то можно смело закрывать эти источники информации или минимизировать их, как бесполезный расход Вашего эмоционального ресурса. Каждая часть информационного потока должна иметь определенный функционал и именно Вы его выбираете.
- принять, что родительство – это сумма действий обоих родителей, как и ответственность
Для женщины это не очевидно и довольно сложно, так как гормональные процессы и социальная модели часто накладывают свой отпечаток и материнство как правило имеет более значимый вес, чем отцовство. Но если рассмотреть мотивационную составляющую, то именно отцовство основывается на возможности мужчины вносить вклад в заботу о ребенке и его воспитание, тогда как материнство – процесс безусловный. Как мама так и папа имеют право на собственное родительство, собственное проявление себя в этой роли.
- распределить свое время так, чтобы его хватало на нее саму
Как бы банально это не звучало, никто не выделит для Вас время, если это не сделаете Вы сами. Вы показываете модель отношения к себе как мужу, так и детям. Помимо этого именно от Вашего спокойствия будет зависеть эмоциональное состояние всей семьи. Уход за собой, забота о своем эмоциональном комфорте прямая обязанность женщины, в том числе обращение за помощью к окружающему миру (муж, дети, родители, няни, домработницы).
- найти, что расслабляет и вдохновляет
Книги, увлечения, фильмы, прогулки, встречи с подругами, общение в своей сфере интересов – это процессы, за которые женщина несет полную ответственность. Сюда также можно отнести совместное времяпрепровождение как партнеров вдвоем, так и всей семьей.
Что же касается действий мужчины:
- принять неизбежность перемен в семье и ответственность за них
Именно Вы стали активным создателем этих перемен и несете ответственность за их последствия. И это не про молчаливое смирение, а про диалог с женщиной для выстраивания новых процессов: что было бы для Вас лучше, чего Вам лично не хватает (каких эмоций), как Вы видите свои действия для достижения желаемых отношений. Что Вами не высказано, никем не может быть услышано.
- разобраться в собственной социальной реализации
Если до перемен в отношениях этот вопрос мог стоять не так остро и подождать возможно одного из личностных кризисов, то в процессе перемен это особенно важно. Стоит обратить внимание на удовлетворенность деятельностью, которой Вы занимаетесь, кругом Вашего общения, интеллектуальной проявленностью. Именно здесь Вы сможете получить не только финансовый успех, но и такое необходимое признание.
- научиться полноценной коммуникации с детьми
Вы такой же родитель для своих детей, именно на Вас ответственность за собственную значимость и вовлеченность в процесс коммуникации в семье. И тут важным аспектом является не только воспитание, но и Ваше полноценное участие в бытовой жизни семьи, помощь женщине, а возможно даже взаимозаменяемость, если женщина выбирает на определенном этапе развивать сферу какой-либо деятельности.
- организовывать собственный отдых
На каждом из нас лежит обязательство заботиться о себе, так как никто нас не чувствует лучше нас самих. Найдите для себя источники эмоционального ресурса: спорт, хобби, отдых, встречи с друзьями. Если это будет помогать Вам, то стоит это обсудить и реализовать.
Важно!
Все эти пункты будут работать только в том случае, если каждый читает и выполняет свои, а не следит за выполнением партнера.
Помните, ответственность имеет один очень большой плюс: влияние. Если мы берем ответственность, значит мы можем повлиять.