Просыпаться счастливым — это главное правило хорошего дня. Просыпаясь с улыбкой на лице, вы готовы встретить вызовы и радости нового дня с положительной энергией. А тот, кто говорит, что утро хорошим не бывает, определенно не умеет жить. Как же просыпаться легко и в хорошем настроении расскажет специалист семейного центра «Алтуфьево» Дженнет Гончарова.
1. Высыпайтесь.
Чтобы утро было «добрым», нужно высыпаться. Для этого организуйте себе здоровый сон продолжительностью не менее 7 часов.
2. Любимая музыка на будильнике.
Пусть звуки, которые будят вас по утрам, уже сквозь сон несут с собой радость и заряжают энергией.
3. С вечера планируйте свой день.
Засыпая, сконцентрируйтесь только на приятных моментах грядущего дня. Когда зазвонит будильник, постарайтесь первым делом вспомнить о них, так вам захочется скорее встать, чтобы начать воплощать их в жизнь.
4. Встаньте чуть раньше.
Проснувшись утром, подумайте о возможностях, которые вам предоставляет ранний подъем. Например, придумайте, как разнообразить обычный завтрак, попробовать новый макияж, послушать любимый радиоэфир, выпить кофе на балконе.
5. Объятия и поцелуи.
Закрепить улыбку и хорошее настроение помогут близкие и любимые. И проснувшись, поцелуйте и обнимите детей, родителей, партнеров, домашних питомцев, и тогда новый день непременно будет в радость и вам и окружающим!