Синдром отложенной жизни — это состояние, когда человек постоянно откладывает все на потом, не позволяя себе жить полноценной жизнью уже сейчас. Это крайне распространенное явление в современном мире.
Причины
Синдром отложенной жизни часто возникает из-за страхов и неуверенности в себе. Человек боится начать что-то новое, перемен, риска. Ему кажется, что нужно подготовиться получше, чтобы потом с легкостью все получилось. Но этого «потом» может так никогда и не наступить.
Другая распространенная причина — ощущение, что нужно сначала добиться каких-то материальных или карьерных целей, чтобы потом уже начать настоящую жизнь. Например, купить дом, машину, интереснее одеваться. Люди думают: «Когда будет достаточно денег, тогда я наконец-то смогу путешествовать, заняться хобби, проводить больше времени с семьей». Но, достигнув одной материальной цели, они тут же ставят следующую. И так без конца.
Нередко синдрому способствует и воспитание в духе откладывания удовольствий. С детства нам говорят: «Сначала сделай уроки, а потом погуляешь», «Сначала закончишь институт, а потом женишься» и так далее. Эта модель переносится на взрослую жизнь. Человек привыкает, что сначала нужно выполнить какие-то обязанности, а уже потом можно получать удовольствие от жизни.
Откладыванию на потом способствует и ощущение, что времени все меньше и меньше. Чем старше человек становится, тем сильнее он осознает скоротечность жизни. Из-за этого он пытается успеть как можно больше сделать и добиться, прежде чем будет поздно. Эта гонка не оставляет времени на то, чтобы просто жить и радоваться каждому моменту.
Страх смерти и неизвестности после нее также может подталкивать к откладыванию жизни на потом. Человек боится, что не успеет осуществить задуманное, и эта мысль не дает ему покоя.
Кроме того, современный ритм жизни с его постоянной спешкой и перегруженностью информацией способствует развитию синдрома. У людей просто не остается времени и сил остановиться и задуматься, чего они действительно хотят от жизни прямо сейчас.
Последствия
Синдром отложенной жизни ведет к тому, что человек начинает испытывать хроническое чувство неудовлетворенности. Он как будто замирает в ожидании настоящей жизни, которая все не наступает. Это вызывает стресс, тревогу, депрессию. Человек упускает массу возможностей, которые дает ему каждый день.
Откладывание всего на потом не позволяет получать радость от прожитых моментов. Ведь счастье — это умение наслаждаться тем, что есть сейчас, а не гонка за какими-то отдаленными целями.
Кроме того, постоянное ожидание лучшего будущего мешает ценить то хорошее, что уже есть в настоящем. Человек может добиться многого, но по привычке считать это недостаточным упускает возможность порадоваться достигнутому.
Откладывание всего на потом формирует привычку прокрастинации. Человеку становится все сложнее заставить себя действовать и реализовывать цели. В итоге он может так ничего в жизни и не добиться.
Откладывание жизни на потом разрушает и отношения с близкими. Погоня за отдаленными целями забирает время, которое можно было бы провести с семьей и друзьями. Когда приходит осознание этого, бывает уже поздно что-то исправить.
Как справиться
Чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, нужно прежде всего осознать эту проблему и искренне захотеть ее решить. Полезно проанализировать свои страхи и установки, мешающие начать жить сейчас.
Полезно вести список желаний и постепенно воплощать их в жизнь, а не откладывать на неопределенное будущее. Например, если вы давно мечтаете съездить в Италию, почему бы не спланировать поездку на следующий год, а не на неопределенное «когда-нибудь»?
Разумеется, в жизни бывают периоды, когда действительно необходимо сосредоточиться на карьере, учебе, достижении финансовых целей. Но важно найти баланс, чтобы это не превратилось в бесконечную гонку, не оставляющую времени для текущих радостей.
Стоит время от времени задавать себе вопрос: «Если бы у меня оставалось жить один год, как бы я его прожил?» И затем вносить ответы в свою текущую жизнь.
Не бойтесь выглядеть глупо или смешно, занимаясь тем, что действительно приносит вам радость. Главное — начать жить осознанно и ни о чем не жалеть.
Начните вносить перемены в свою жизнь постепенно, но решительно. И тогда синдром отложенной жизни останется в прошлом.