Многие реально не понимают, что депрессия серьезное и опасное заболевание, при котором невозможно просто «собраться и взять себя в руки».
Это очень серьезно! Как заявляет ВО3, депрессия может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний и/или триггером для их обострения. И наоборот - сердечно-сосудистые заболевания могут приводить к депрессии😯.
Людям с депрессией сложнее быть приверженными к необходимой терапии, и заниматься модификацией образа жизни (физическая активность, контроль веса).
У вас лично бывает так, что уже с самого утра вы чувствуете себя не очень и вам тяжело встать с кровати? И всё при этом кажется тусклым и серым, нет красок, и есть ощущение, что раньше было гораздо лучше?
Если у вас такое регулярно, то, возможно, это депрессия или избыточная тревога (и то и другое влияет на восприятие реальности).
Как оценить уровень депрессии самостоятельно👇🏻
Для самодиагностики рекомендована шкалы депрессии Бека.
(Аарон Бек - родоначальник когнитивной терапии, признан журналом The American
Psychologist одним из пяти наиболее влиятельных психотерапевтов всех времен)
Разумеется, ни одна шкала и опросник не заменит похода к специалисту, но, пройдя шкалу Бека, вы хотя бы примерно оцените текущий уровень депрессии и поймёте, как именно она может проявляться по мнению специалистов.
Главное: после прохождения шкалы вы сможете бесплатно получить ссылки на полезные материалы по теме депрессии и записаться на бесплатную ознакомительную консультацию к психологу.
Ссылка на тест, он займёт 7-10 минут: