Созависимые отношения — это деструктивная форма отношений! Разрушающая и опасная. В таких отношениях человек поглощён жизнью другого лица, чаще всего зависимого. Но это не обязательно так!
Участники созависимых отношений считают, что действия и поведение других людей всецело влияют на их жизнь и состояние, поэтому они полностью поглощены контролем своих и чужих действий, и таким образом регулируют собственное состояние.
Ключевой момент, указывающий на проблему (он же и последствия), когда наше состояние, настроение и жизнь в целом зависит от состояния и действий другого лица.
Такой человек попросту забивает на себя и личное, и погружается в "проблемы" другого. Здесь раздолье для фантазии. Это может быть борьба с вредными привычками партнёра, семейная жизнь выросшего ребенка, проблемы в учебе сына или дочери и т.д.
Как не крути, помимо членов семьи, в жизни каждого человека есть ещё и личное пространство. Люди в созависимых и зависимых отношениях всё время в надломленном состоянии и даже незначительные, дополнительные трудности их могут окончательно сломать. Если для человека в ресурсе колкость коллеги пройдет с минимальными потерями, то для созависимого - это может стать последней каплей.
После продолжительного времени в таких отношениях человек приходит в состояние истощения, как эмоционального, так и физического. Рано или поздно это случается. Поэтому важно распознать проблему и принять меры. А это самое сложное. Конечно в рамках статьи всё разъяснить не получится, но общие практические рекомендации я все же постараюсь озвучить.
На что обратить внимание:
- Осознание проблемы. Поймите! Вы не можете жить за другого. Хотя нет, можете конечно, но в ущерб собственному счастью. Человек делает свой выбор, будь то супруг, ребенок или родитель. И пока вы устраняете все последствия их выбора, ждать изменений бесполезно. А самое главное, ваша жизнь проходит без вашего участия. Самый яркий пример, это жена алкоголика. С работы встретит, чтобы не напился, а если напился, то накормит, помоет, "выслушает" и спать уложит. Если уволят, то пойдет просить за него или будет искать ему новую работу снова и снова. При этом ещё работая, занимаясь детьми и домом. В результате такой жизни, придя однажды в состояние бесконтрольной тревоги, панических атак и физического истощения.
- Делая одни и те же вещи, мы получаем один и тот же результат! А значит надо что-то менять. Снимите с себя лишнюю ответственность. Чужую, не вашу. На примере детско-родительских отношений это может выглядеть так:
Подросток не хочет учиться в школе, каждый раз скандалы. Ваши бесконечные нотации только увеличивают сопротивление. На работе вы думаете только об этом. Срываетесь на муже и коллегах. Отпустите вожжи. Да, это сложно. Уверена, вас сейчас аж передёрнуло от такого совета. Найдите условный компромисс, обозначьте последствия и будьте твёрдыми. Не учишься - получаешь последствия. Я больше не буду кричать и уговаривать. Это твой выбор. Но и последствия тоже твои! Дайте ребенку вкусить результат.
- Когда речь идёт о взрослых, то здесь всё то же самое. Мы либо принимаем человека таким, либо нет. Но принимать, не значит потакать и разделять. Только вкусив все последствия своих действий, человек может решить измениться. Муж безответственный, поэтому вы все время ему об этом говорите и делаете всё за него. Попробуйте по-другому: "Не хочешь работать, не работай. Вот тебе пустая тарелка и ложка, приятного аппетита." Будьте твёрдыми.
Конечно, кто-то может со мной не согласиться. Статья получилась местами триггерная и острая. Да и ситуации бывают разные. Универсальных решений нет и быть не может. Но подумайте ещё вот о чем.
Вы действуете каждый раз по-одному сценарию. Не зависимо от ситуации в созависимых отношениях плюс/минус всё одинаково: кто-то что-то делает не так, другой от этого расстраивается, читает нотации, уговаривает, плачет, потом успокаивается, пытается помочь и предвидеть ситуацию, но она снова повторяется и так до бесконечности. Если ваши действия не приносят результат, может стоит хотя бы рискнуть и попробовать по-другому?
Ваш психолог , Яна Рогинская
Больше полезной информации в моем телеграм канале