О благополучии репродуктивной системы женщины и специалисты, и она сама - могут судить, в том числе, по такому важному признаку, как регулярность менструального цикла. О чем говорит его стабильность, чем могут быть вызваны сбои и что способствует циклу, «точному, как часы» - читайте в нашей статье.
Регулярность менструального цикла – не единственный, но очень важный показатель здоровья женщины репродуктивного возраста. Наряду с другими признаками, он может свидетельствовать о балансе в организме гормонов, в том числе главных женских половых гормонов эстрогенов. Нарушения цикла – однозначный повод для внеочередного визита к гинекологу.
Ведение менструального календаря, начиная с полового созревания и до менопаузы – одна из необходимых практик для современной женщины, и большинство ей следует. Длительность менструального цикла индивидуальна, но «золотым стандартом» считается временной промежуток от одной до другой менструации продолжительностью 21-35 дней¹´². Нарушениями цикла можно считать значительное изменение интервалов между менструациями, а также ежемесячное чередование коротких и длинных циклов¹.
Что может приводить к «сбоям» цикла – задержкам и преждевременному приходу «критических дней»? Среди причин такого есть естественные, среди них²´³:
- подростковый период, когда некоторое время уровень гормонов в организме девочки может не быть достаточным для поддержания регулярности цикла
- приближение менопаузы, одним из признаков которого становится нерегулярность менструаций, это связано с постепенным снижением выработки гормонов яичниками
- беременность – естественная причина «задержки»
- послеродовый период и грудное вскармливание ребенка – в это время в крови женщины высока концентрация гормона пролактина, ответственного за выработку молока. Этот гормон часто способствует сбою менструального цикла
Также причинами нарушений регулярности цикла могут быть резкие изменения в образе жизни женщины. Хотя причинно-следственная связь между ними и менструальным циклом существует – все равно следует проконсультироваться со специалистом, так как причины эти объективны, но не безобидны для женского здоровья²´³. К нарушению регулярности менструаций могут приводить²´³:
- сильные стрессы
- тяжелые физические нагрузки – например, изматывающие спортивные тренировки
- недостаточность питания – дефицит калорий или нехватка важных нутриентов
- общие заболевания, в том числе сезонные инфекции, протекающие с подъемом температуры, лечение сильными медикаментами
Если при нормализации образа жизни не произошло быстрого возвращения цикла в норму – безусловно необходим визит к гинекологу²´³.
Дисбаланс гормонов в организме женщины, приводящий к нарушениям цикла, может быть связан с рядом заболеваний органов репродуктивной и эндокринной систем¹´²´³. Нергулярность цикла может быть одним из симптомов целого ряда эстрогензависимых состояний - «верхней частью айсберга» серьезных проблем, сигналом о неблагополучии. В ряду эстрогензависимых состояний есть и опасные опухолевые заболевания органов репродуктивной сферы¹´²´³, поэтому не стоит медлить с обращением к специалисту, если ваши женские «биологические часы» начали сбиваться с установленного ритма. Лечение этих недугов и коррекция гормонального баланса одновременно может приводить и к нормализации цикла.
Для предупреждения нарушений менструального цикла и для снижения риска эстрогензависимых заболеваний женской репродуктивной сферы важно соблюдать ряд правил¹´²´³:
- внимательно относиться к своему организму, вести календарь менструаций, обращаться к гинекологу как при любых сигналах неблагополучия, так и профилактически – не реже 1 раза в год
- регулярно заниматься любыми видами фитнеса, активными, но посильными – физическая активность способствует нормализации синтеза и метаболизма гормонов
- следить за своим весом – и избыток жировых отложений, и физическая истощенность провоцируют нарушения синтеза эстрогенов
- контролировать стрессы – полностью исключить их из нашей жизни мы не в силах, но можем помогать нервной системе справляться с ними (соблюдением режима, здоровым сном, прогулками на свежем воздухе, успокаивающими хобби). В сложных ситуациях стоит обращаться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту.
- отказаться от курения и употребления алкоголя
- правильно и сбалансированно питаться, включать в рацион все группы продуктов. Обратить особое внимание на овощи и фрукты, которые являются источниками клетчатки, необходимой для нормальной работы пищеварительной системы (участвующей в процессах метаболизма гормонов). Также в них много витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, защищающих организм от преждевременного старения. Кроме этого, в овощах семейства крестоцветные содержатся индолы⁴, обладающие противоопухолевыми свойствами⁴, во фруктах, ягодах и зеленом чае – катехины⁵, обладающие такими же свойствами⁵, важными для органов репродуктивной системы.
Дополнить рацион питания женщины индолом и катехином может биологически активная добавка Промисан®, включающая один из индолов – индол-3-карбинол и один из катехинов зеленого чая - эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником железа, меди, йода, цинка, марганца, селена⁶.
[1] - Нерегулярный менструальный цикл – легкое неудобство или реальная угроза?
27.07.2020
[2] - Горелышев А.С., Кузнецова И.В. Менструальный цикл и энергетическая «политика» гипоталамуса/ Эффективная фармакология – 2015 г. – №5 – С. 4-12.
[3] - Подзолкова Н.М, Даньшина В.А. Нарушения менструального цикла в репродуктивном периоде/ Медицинский совет – 2014 г. – №9 – С. 44-48.
[4] - Хашукоева А.З., Хлынова С.А. и др. Эстрогензависимые состояния женской репродуктивной системы: возможности негормональной терапии с применением индол-3-карбинола. Библиотека врача. Акушерство и Гинекология №5 / 2020
[5] - Эберт A.Х., Цхай В. Б. и др. Активно действующее вещество из зелёного чая для лечения эндометриоза и миомы матки. Взгляд на проблему немецких и российских специалистов.
[6] - Рекомендации по применению БАД Промисан. Свидетельство о государственной регистрации ТР ТС: № RU.77.99.88.003.E.001 878.05.19 от 22.05.2019 г. ТУ 9197-002-79376760-15
Реклама. Организация принимающая претензии: ООО "Алцея"
+7 (495) 502-92-47 safety@alceapharma.ru
СГР № RU.77.99.88.003.E.001878.05.19 от 22.05.2019