Что такое биотин - это Витамин В7. Раньше его называли Витамин Н (кожа и волосы). Биотин образует жизнь. Он очень важен для ребёнка. При развитии ребёнка в утробе матери возможны развития различных пороков из-за нехватки биотина в организме матери.
Как работает биотин:
Биотин помогает другим ферментам синтезировать белки и Омега - 3 жирные кислоты.
Существует много различных белков и Жиров из которых состоят ткани тела.
Проводилось одно исследование, в котором некоторая группа людей принимала высокие дозировки Биотина. В этой группе были люди с рассеянным склерозом - это аутоиммунное заболевание, при котором жировые клетки разрушаются вокруг нервов миелиновой оболочки. А биотин помогает синтезировать миелин . Биотин также помогает в формировании волос и нормальной кожи.
Прием антибиотиков очень сильно влияет на количество Биотина в организме.
А чтобы нам хватало биотина, нам необходима:
- Правильная микрофлора
- Пища с биотином
Есть такой минус, что в пище содержится Биотин в малых количествах и его ещё сложнее получить, если вы не едите:
- Яичные желтки
- Печень
- Почки
- Определенные сыры
При недостатке этих продуктов в вашем рационе, необходима суточная норма Биотина - не поступает в ваш организм.
Если вы используете Кето диету и не увеличили потреблением Биотина, вы можете столкнуться с высыпанием на коже, выпадением или истончением волос.
Другие причины нехватки биотина в организме:
- прием противосудорожных препаратов
- Курение
- Алкоголь
- Пониженная кислотность желудка
- Беременность
- Грудное вскармливание
- Силовые тренировки
- Пенсионный возраст
- Некоторые генетические проблемы
А теперь главный вопрос. Может ли проникнуть биотин внутрь кожи с помощью шампуня или крема ?
Да, может. Именно поэтому все таки хорошо использовать шампунь с биотином. Но опять же… Помните! Что при нанесении шампуня на голову, его необходимо выдержать 3-5 минут и уже потом смывать. От того, что вы намылите волосы и мгновенно смоете пену, волшебного эффекта не произойдет. Ну и пожалуйста, не верьте, что если вы помоете голову шампунем, волос мгновенно перестанет выпадать и станет блестящим. Особенно, если в вашем организме есть другие проблемы.
При нехватки биотина в организме, У вас может наблюдаться:
- истончение волос
- Выпадение волос
- Высыпания на коже, особенно на лице
Так бывает после приема антибиотиков или из-за слабой микрофлоры, или же из-за употребления неполноценного рациона. Но, могут вас порадовать! Это только субклинический дефицит.
Серьезный дефицит может привести к:
- алопеции (облысение на некоторых участках волос);
- Экземе (дерматит);
- Судорогам;
- Проблемам с настроением или депрессии.
Итог: если у вас субклинический дефицит, шампунь с биотином поможет (при условии, что других заболеваний в организме НЕТ). Но, если у вас серьезный дефицит - необходимо включать биотин в свой рацион, в том числе и в виде добавки.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.