Развод - это не просто разрыв отношений, это как взлёт на американских горках: то у вас сердце в горле, то живот в пятках, а когда кажется, что всё, вот-вот вылетишь в космос, вдруг наступает небольшая пауза, чтобы вы поняли, что ещё не упали донельзя и с вами всё в порядке.
В этот период человек может испытывать столько эмоций, что даже соседка тётя Марина с пограничным расстройством покажется стабильной личностью. От горя и печали до одиночества и безысходности — будто каждый день вы сами себе готовите коктейль из разных эмоций, хотя не очень-то уж и хотели пить. Но не отчаивайтесь! Как в глубинах океана, где на каждом шагу поджидает акула или краб, есть свет и в этой черной ночи. Правильная поддержка и стратегии адаптации помогут вам вынырнуть из этого бурного моря и найти новый берег, полный возможностей для роста и новых начинаний. Ведь как говорят, после дождя вырастает радуга, а после развода — возможность найти себя и улыбнуться в зеркало, зная, что вам не надо делить зубную пасту пополам.
1. Позвольте себе пройти через эмоции:
Развод - это настоящая эмоциональная ахтунговина! Это похоже на психиатрическую палату для чувств, где горе, страх, гнев и обида танцуют по кругу, а облегчение и чувство собственного достоинства тихо плачут в углу, обняв себя за колени и ритмично покачиваясь. Но, дорогие мои, не ограничивайте себя! Позвольте этим эмоциям проявиться, как актерам на сцене: пусть играют, творят и шалят, ведь без них как без Петрова в современном русском кино - что-то не то! А если даже с этими эмоциональными звёздами нашего внутреннего кинотеатра становится тесно, позовите режиссёра - психолога или терапевта. Пусть он разложит всё по полочкам, заставит всех работать по сценарию, написанному вместе с вами, и своевременно выкрикивает: "Не верю!"
2. Не изолируйтесь:
Одиночество после развода может ощущаться как десерт, когда ты на диете — непривычно, неожиданно, давно очень хотелось, но потом стыдно и порой довольно неприятно. Однако, вместо того чтобы плакать в одиночестве в уголке, стоит обратиться к мудрости жизненного опыта и решить эту проблему с чувством юмора.
Старайтесь оставаться социально активным, как минимум для того, чтобы вашим родственникам не приходилось в вас тыкать карандашом, с целью убедиться, что вы всё ещё живы. Встречайтесь с друзьями, участвуйте в хобби или занятиях, которые приносят вам удовольствие. В конце концов, кто сказал, что плакать на клавиатуре вечером — это не хобби?
А если вы всё еще чувствуете себя одиноко, не стоит паниковать. Найдите поддержку в сообществе или группах поддержки для людей, переживающих развод. Ведь лучший способ справиться с одиночеством — это найти единомышленников, с которыми можно поделиться своим горем и, возможно, даже научиться новым трюкам выживания в этом диком мире разведенных.
3. Практикуйте заботу о самом важном человеке в вашей жизни:
И это не тот подлец, который обещал быть с вами до конца ваших дней, и даже не ваши любимые дети. Да-да, самый важный человек в вашей жизни - это вы.
Развод - это как экзамен по жизни, когда вы берётесь за карандаш и готовитесь к новым испытаниям с чувством юмора, страхом облажаться и здоровой долей пофигизма. Ведь как в студенческие годы, когда вы понимаете, что не всегда сдача сессии означает конец света, так и развод может быть всего лишь началом нового академического года вашей жизни!
Так что давайте превратим заботу о себе в забавное соревнование с жизненными вызовами! Пускай ваша утренняя зарядка будет столь эпичной, что даже соседи выйдут на балконы аплодировать, а ваше здоровое питание - таким правильным, что у вас наконец появится возможность на посиделках с друзьями презрительно сморщить нос и сказать: "Фу, как ты вообще можешь есть такое!". А во сне дайте волю вашим фантазиям, ведь ночью вы можете стать не просто счастливым обладателем прекрасных снов, а настоящим космонавтом или погонщиком оленей!
И помните, когда кажется, что жизнь звонит вам со странных номеров и предлагает вложиться в криптовалюту, не стоит брать трубку - лучше устроить себе день без телефона и просто полежать на траве.
4. Переоцените и пересмотрите свои цели и ценности:
Развод - это как экскурсия в мир магии вне Хогвартса, где вы, как настоящий волшебник, можете перевернуть свою жизнь вверх дном и получить заветный билетик на поезд от Хагрида. А кто знает, может быть, вы откроете секрет, как превратить слезы в конфеты и вас уже давно ждёт на платформе 9 и 3/4 огромный бородатый мужик!
Так что давайте в этом "цирке жизни" подбросим монетку своим мыслям о ценностях, желаниях и целях, и посмотрим, какой образ "нового себя" выстроится в итоге! Ведь в этом мире перемен каждый день - это новая серия вашего любимого шоу, где вы сами себе режиссер, сценарист и главный актёр!
Главное, чтобы это шоу не называлось "Бал монстров" или "Страна дураков", а как-нибудь более изящно, например "Моя невероятная жизнь"!
5. Найдите поддержку и профессиональную помощь:
Не стесняйтесь обращаться к психологу или терапевту, если чувствуете, что ваши эмоции кипят, а стресс зашкаливает так, что даже пингвины в Антарктиде завидуют вашему уровню напряжения! Эти мастера психического счастья помогут вам разрулить эту "паутину эмоциональных вихрей", разработать такие стратегии адаптации, что уравновешенность станет вашим вторым именем, и вернут вам доступ к здоровой и счастливой жизни!
В заключение, развод - это трудный период в жизни, но он может стать возможностью для личностного роста и новых начинаний. Помните, что вы не одиноки в своих чувствах, и существует множество ресурсов и специалистов, которые готовы помочь вам преодолеть эти трудности и начать новую главу в своей жизни.
И помните, когда вы есть сами у себя - вы уже не одиноки, вас как минимум двое.❤❤
Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +7(921)883-72-03 ватсап или телеграм.
Автор: Юлия Хрененко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru