14 февраля - день всех влюбленных. Однако, сейчас границы праздника уже размыты, поздравляют друг друга и подруги, и близкие. И мне захотелось поговорить о любви к важнейшему человеку в жизни каждого - к самому себе.
Совет "полюби себя" звучит абстрактно, согласитесь. Несколько лет назад меня дико раздражали подобные лозунги. Как именно полюбить? Что делать?
К счастью, сейчас уже с этим вопросом более-менее понятно. Хочу поделиться одной схемой - из чего состоит любовь (по Э. Фромму).
Итак, компонент ЗАБОТА. Забота - это мысль или деятельность, направленная на благополучие кого-то (чего-то), уход, внимание.
Так что первым делом предлагаю подумать, а что для вас забота? Как вы сами заботитесь о других? Как можете позаботиться о себе. Очень хорошо тут работают всякие МАК, есть специальные ресурные карточки, которые можно доставать себе, как совет на каждый день.
Следующий компонент любви - ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Это способность отвечать за свои поступки, принятые решения и их последствия, осознание, что ваша жизнь во многом зависят от вас самих, готовность исполнять свои обещания и обязанности.
Забавно, что я всегда считала себя ответственным человеком. Пока психолог не подсветила, что ответственная я по отношению к другим, а не к себе. Например, я могла себе пообещать что-то купить в качестве подарка за очередное достижение. И... не покупала. Очень много невыполненных обещаний перед собой - это как раз безответственность. Предлагаю подумать над этим.
Третье - УВАЖЕНИЕ. Разумеется, нам стоит себя уважать. Что это значит?
- учитывать свои интересы,
- доверять своим решениям, мыслям и тд.
- внимательно относиться к своим принципам, ценностям,
- принимать себя и свой жизненный опыт таким, какой он есть.
Если внутри поднимается волна "да за что меня себя уважать?!" - это хороший запрос для обращения к специалисту.
И, наконец, последняя часть - ЗНАНИЕ. Да, чтобы полюбить себя, нужно себя хорошо знать. Какие у вас сильные и слабые стороны? Что вы любите? О чем мечтаете? Частенько, мы о самих себе (казалось бы, самых близких людях) знаем совсем немного. Так что предлагаю заняться внимательным изучением себя же.
Все эти 4 компонента позволяют целостно взглянуть на понятие любви, а также составить лично для себя руководство к действию.
Всем любви!
Автор: Кристина Орлова
Пcихолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru