Заметки на полях С сегодняшнего дня пытаюсь перейти на новый коридор калорийности и БЖУ: 1900-1950 ккалл Б - 145 Ж- 65 У - 195 И поскольку этой мой первый день другого рациона, вышло не очень гладко. По физической активности сегодня была просто прогулка, решила пройтись после долгого рабочего дня за компьютером и включить пульсомер. Стало интересно буду ли я находиться в зоне своего пульсового коридора при жиросжигании (107-143) просто гуляя по улице быстрым шагом. И вот что получилось по точной статистики с браслета за час прогулки. Вывод: ходьба это хорошо для отдыха, но мало для запуска процессов похудения за счет топки своих жировых запасов. Поддерживать свой пульс выше 107 мне вчера так и не удалось.
Заметки на полях
С сегодняшнего дня пытаюсь перейти на новый коридор калорийности и БЖУ:
1900-1950 ккалл
Б - 145
Ж- 65
У - 195
И поскольку этой мой первый день другого рациона, вышло не очень гладко.
По физической активности сегодня была просто прогулка, решила пройтись после долгого рабочего дня за компьютером и включить пульсомер. Стало интересно буду ли я находиться в зоне своего пульсового коридора при жиросжигании (107-143) просто гуляя по улице быстрым шагом.
И вот что получилось по точной статистики с браслета за час прогулки.
Вывод: ходьба это хорошо для отдыха, но мало для запуска процессов похудения за счет топки своих жировых запасов. Поддерживать свой пульс выше 107 мне вчера так и не удалось.