Очень сильные переживания можно сравнить с морской волной. Когда накрывает с головой, сбивается или пропадает дыхание, паника, страх и дикие жгучие боли, раздирающие душу изнутри.
Кажется - нет выхода, ситуация буквально убивает.
Мы как раненые звери мечемся, агресируем, срываемся на других, ревем от боли и в тоже время ждем, что нам хоть кто-то придет и поможет. Скажет волшебное слово или каким-то образом вытащит из нас этот ужас.
Но, как любая волна - она отступает, дает время хоть немного прийти в себя. И по новому циклу…
Изначально эти циклы очень быстро сменяют друг друга, длина амплитуды болезненного периода намного больше и мощнее периода затишья. Однако, если вы правильно проходите это испытание, о чем я позже скажу, то боль стихает естественным путем и состояние покоя начинает доминировать.
Однако, при «обывательском», всем нам привычном неправильном «проживании» таких ситуаций, болезненные циклы продолжаются очень долго! Месяцами, годами они преследуют нас, вонзая ножь в грудь. Изнеможенные, уставшие от боли, злые на мир и на виновников ситуации, мы не понимаем когда же это закончится и за что это нам?
Со временем море, кажется, утихает, но ДО ТЕХ ПОР, пока кто-то или что-то не напомнит нам о том событии. И снова здравствуй весь спектр боли и эмоций.
Почему так происходит?
Почему эта ситуация будто преследует нас?
Почему боль такая сильная и не дает мне права на нормальную жизнь?
Основная задача нашего мозга - обеспечить нам выживание. Когда накрывает душевная боль, то мы неосознанно пытаемся её избежать любыми способами, облегчить своё состояние в «здесь и сейчас».
Мы убегаем, прячемся от неё, переключаемся на другие дела. Сдерживаемся, ведь столько социальных ролей (мама, жена, работник И так далее), где и куда выпускать этот пар!? Зачастую посто нет возможности побыть одной.
❌И главная проблема в том, что избегание не равно проживание эмоций!
Избегая, вы закрываете в душе дверь, куда попала ваша отколотая часть, раненная как после пушечного боя. Именно она истерит, кричит от боли и просит вашей помощи! А Вы лишь делаете вид, что не слышите, предавая так самих себя.
И время не лечит. Оно лишь притупляет ощущения, оставляя вам багаж из тяжких как оковы обид, ненависти и монотонной нескончаемой боли. Постоянных воспоминаний, сожалений и непрощения.
А теперь главное!
Ваша задача в этот период - позволить волне эмоций войти в вас. Да, больно! Да, страшно! И кажется что я не справлюсь. Но! Любая волна отходит, фиксируйте эту мысль в моменте. И каждая последующая будет слабее.
Дайте время переживаниям, дайте им место в вашей душе. Не выгоняйте их.
Представьте ту раненую часть, что как мясо после пушечного боя.
Как она выглядит, что с ней происходит? Найдите время, взгляните на нее. Она внутри вас.
И вы в силах помочь ей пережить это горе. И дать возможность оправиться. Снова собрать себя воедино. И вот тогда будут силы двигаться дальше. Тогда затянется рана и останется лишь рубец. Спадут оковы и вы сможете по-настоящему глубоко вздохнуть. Ведь волна больше не накроет!
Чтобы отпустить ситуацию, её нужно прожить правильно! И я могу вам в этом помочь.
Автор: Себелева Дарья Андреевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
