Есть такая красивая метафора у Кепнера про комнату. Темную тайную комнату. Представляете, да?
Так вот.. когда мы отвергаем существенные аспекты своего я (нежелательные эмоции, поведение, способ существования), мы их помещаем в такую вот комнату, заколачивая её крепко-накрепко, да и в целом вытесняя факт её существования из сознания.
Но на самом деле комната как была так и есть и избавиться от нее нельзя, ведь тогда может разрушиться и всё здание.
Если вернуться от метафоры к эмоциям, то я конечно могу их обуздать и не показывать (закрыть в тайной комнате) , но они продолжают быть, просто вне моего сознания.
Как они там хранятся, где и как осуществляют свои функции?
Подступиться к тайной комнате очень страшно! Лучше отправляться туда с кем-то, кто устойчив при встрече с сильными переживаниями и обучен как с ними жить-быть, куда направлять..
Неизвестно ведь, что там выпрыгнет из темноты ..
Иногда длительно запертые эмоции начинают прорастать в тело, вызывая симптомы, которые призывают обратить на них внимание, войти и освободить их на волю. А это же ох как страшно!!
Но все таки лучше тайные комнаты раскрывать. Воздух движется легче сквозь открытые окна, солнце заходит и уходит, слышен шелест травы и капли дождя отовсюду, музыка мира проникает внутрь и такая разная жизнь течёт легче и свободнее во всем здании нашей души.
И ещё мне вспомнилось прекрасное упражнение про внутренний дом, которым хочу с вами поделиться. Оно про прикосновение к своему внутреннему «дому». Обычно мы делаем его в рамках телесно-терапевтических групп.
Упражнение выполняется в паре.
Вам нужно встать друг напротив друга и посмотреть в глаза. Сначала один из участников внутренне открывает двери своего дома и приглашает туда другого. Он проводит его по своему «дому», знакомит с комнатами, возможно куда-то не проводит, где-то задерживается дольше, потом провожает обратно и закрывает двери.
Далее второй участник проделывает тоже самое.
Упражнение длится 10-15 мин в каждую сторону.
Если будете делать или уже делали однажды, напишите ваши впечатления!
С заботой и теплом, Елена Холодова.
Автор: Холодова Елена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru