Британские диетологи отметили важное значение продуктов питания, которые люди употребляют на обед. Он должен содержать как можно больше овощей, белок и крахмалистые продукты.
Издание Daily Mail приводит рекомендации диетологов Гюнтера Кунле и Дуэйна Меллора. Они считают, что обеденные блюда должны быть приготовлены на основе овощного салата. К нему можно добавить, например, макароны из муки грубого помола.
Что касается белка, то диетологи советуют употреблять курицу, тунец или что-либо из бобовых. В заправку для салата надо добавлять семена кунжута.
Кроме этого, они рекомендуют использовать во время обеда остатки блюд от предыдущего приема еды. Это позволит не допустить переедания и образования пищевых отходов.
Гюнтер Кунле и Дуэйн Меллор также предостерегли от применения нового способа похудения, о котором много пишут в соцсетях. Он предусматривает питье воды с сиропами. Диетологи предупредили, что такое похудение нанесет вред здоровью.
Ранее ученые рассказали об опасности интервального голодания.